朝
サラダチキン
昼
ばかうけ二枚
豆腐一丁
夜
ビール2本
サラダチキン
運動
腹筋スクワット各20回
ステッパー20分
今日は、割と早めの定時で帰宅したので家事しながらビール飲んだので夜の運動は無し！
肩凝りがひどくて吐き気までしてしまうし頭痛もすごくて。筋トレしたら治るかなと思ってたが治らず過ごしていたが、結局寝込むぐらいになってしまったので行きつけの整体師さんのところへ土曜行ってきましたー。
ナントカキントナントカキンヲ鍛えろ！とのことですw
とりあえず肩甲骨がかなり上がってる状態になってて右だけ痛かったけど触ってもらったら左も結構やばいようだったʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
まあ、意識改善からはじめます(^-^)