56.5/54.4

朝の体重書いてたけど(夜は増えてると思って)

今日なんとなか夜計ったらなんと

53.8kgではないですか！

こんな数字久々すぎて目ん玉飛び出たかと思った。

朝

微糖コーヒー

昼

ゆで卵2個

ばかうけ2枚

夜

ビール2本

魚肉ソーセージ

ヨーグルト

バナナ

なんかタンパク質ばっかり食べてたら肌荒れしてきたからとりあえずバナナ食べて見るww

運動

朝

腹筋20回

ステッパー20分

夜

スクワット腹筋各20回

右足と左手くっつける謎運動足あげてやるやつ！

を、各20回

肩凝りのため肩回し運動テキトーに

チューブみたいなやつで、背筋胸筋各5回

腕立て5回←new!

ステッパーの上で走ったらめっちゃ汗やばかったw