▶▶私が狙う「ファッションアイテム」 BEST3

 

 

 

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こんにちは！Rちゃんですニコニコ

わたしが狙っているファッション系

アイテム3選です

少しでも参考になれば嬉しいです♬

 

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暖かくてデザインもよくてほしい！

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レビュー評価★4（1800件）

 

 

 

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ぜひチェックしてみてくださいスター

前回の記事

 

その他狙い目ランキング

 

 

 

 

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【妊活中・妊娠生活に必要？】妊活から飲み始めた2つのサプリ

 

 

 

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こんにちは！Rちゃんですニコニコ

妊活を始めてまだ日が浅く

日々妊活、妊娠について

勉強しています。

 

色々調べてきた中で大事だなと思い、

サプリメントを飲み始めました。

毎日手軽に栄養を補えるので助かります。

 

今2つ飲んでいるサプリは

葉酸と亜鉛です。

 

（※サプリも飲み合わせが悪かったり

必要摂取量が過剰だと

体に悪影響を及ぼす危険があるので

しっかり調べることが大切）

 

今回はそのサプリについて書こうと思います。

少しでも参考になれば嬉しいですキラキラ

 

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image

 

①葉酸と亜鉛について

②妊活・妊娠時に必要な摂取量

③妊娠中に必要なそのほかの栄養素

④サプリはどこで購入できる？？

 

 

①葉酸と亜鉛について

どちらも妊娠しやすい

体質づくりに必要二重丸

 

スター葉酸・・・

・卵胞を育てる働き
・葉酸は子宮内膜を強化して、
着床をサポートする働き
⇓
赤ちゃんの
先天性の障害リスクを減らす
 

スター亜鉛・・・

・女性ホルモンの分泌やバランスを整えてくれる働き

・基礎体温を正常に保ててくれる働き

があります。

 

 

上記でも話したように、

二つの組み合わせは大丈夫なのかな？？驚き

同時に両方飲んでいいのか不安でしたが、

 

 

葉酸が亜鉛の吸収を阻害してしまうのは、

葉酸を1日に1000μg～5000μgなど

過剰摂取を続けた場合

といわれています。

 

 

なので普通に日常の食事や

サプリ（一日400㎍程度）で摂取しても

問題ないとのこと◎

 

むしろ、同時に摂取した方が免疫力を高め、

細胞分裂が促進されて、

母体にも胎児にも良い影響がある！{emoji:char3/031.png.びっくり}

 

②妊活・妊娠時に必要な摂取量

◎葉酸は400μg、

妊娠中は１日600μg、 授乳中なら500μg

水溶性ビタミンの一種で

かぼちゃ、ほうれん草、ぶろっこりー

いちご、納豆、キノコ類など

 

 

◎亜鉛は、1日8mg

妊娠中は11mg、授乳中は12mg

（↑２つとも厚生労働省調べ

本やサイトによって値に差がありますキラキラ）

亜鉛は魚介、肉、豆類、

穀類など色んな食品に含まれてるけど

小腸での吸収率は約30％と低いハッ

 

③妊娠中に必要なそのほかの栄養素

 

 

鉄分やカルシウムなどなど

こんなに沢山の栄養素を日常で

毎日摂るのは正直難しい笑い泣き

料理作るのも大変だし

ストレスたまってしまう・・・！

 

なので一番手軽に摂取できるサプリを

利用していますキラキラ

 

④サプリはどこで購入できる？？

わたしは近所のドラックストアで

購入しました下三角

 

今回楽天マラソンだったので調べてみたら、

楽天市場でも売っていました◎

楽天ポイントつくのでいいですねほんわか

 

 

こちらが一番コスパが良く人気でした

＼miteteの葉酸サプリ／

二重丸匂いも気にならず、

小粒でつわり時でも飲みやすい

二重丸発想対応が速い

二重丸鉄、カルシウム、ビタミンなどの成分が

バランスよく入っている

 

⇒色んな栄養素を錠剤でのむのは大変なので、

何種類も配合されてるのは

ありがたい乙女のトキメキ

妊活・妊娠してからも

継続して飲みやすいですねラブキラキラ

下矢印　　　下矢印

 

 

 

葉酸サプリで大人気⇓

ポスト投函だしバランスよく

栄養素が入っています

＼ベルタの葉酸サプリ／

 

 

 

 

 

葉酸と亜鉛は女性だけでなく、

男性の妊活にも効果的です。

夫婦で飲むことで、

より高い妊活効果を得ることが

できるといわれています。

なので夫婦で葉酸と亜鉛を

飲む習慣をつけていきたいですキラキラ

 

また妊活についてブログに

書いていきたいと思いますリボン

 

 

 

 

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よければ見て頂けたら嬉しいです下差し

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました♪

それではハート

 

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ルタオのお菓子はどれも美味しいから

どれ選んでも間違いない{emoji:char3/010.png.口笛}

 

 

ナイアガラのセットか

ホワイトいちごのセット

どっちにしようかな？

 

 

選べる5つのセット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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下三角前回の記事

 

 

 

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました歩く

それではぽってりフラワー

 

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