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【夏に向けて】ゆる〜くダイエット始めました！

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内容には関係ありませんが

りなえるからＲちゃんに改名しました！

よろしくお願いします

タイトルにもある通り、

今週から

夏に向けてダイエット

始めました。

目標は-4kgです！

(7月までに)

理由と方法について、、

【理由】

単純に太ってきたからです（笑）

専業主婦になって緊急事態宣言が出てから

おうち時間が増えてしまい、

気がついたら…

ズボンの上に贅肉が乗っていたり

下半身にセルライトが、、笑

生理後になっても全然減らず、

焦ってきました…

このままだとぶくぶく太ってしまうと思い

ブログで決意表明して頑張ろうと

思いました、、！

(そろそろ暑くなってきて

肌が見える服が多くなってくるし)

【方法】

三日坊主のわたしが

継続してやっていけるように

ゆる〜くやっていく予定なので

今は④つのことを実行している最中です！

①断食はせず、きちんとご飯を摂取する

断食は一時的に減りますが、

これで何回もリバウンドをしているので

きちんと栄養バランスを考え

タンパク質をタンパク質を摂って運動をして

筋肉をつけようと思いました。

また、過度な断食は自分がpcosなので

月経不順を悪化させてしまうので

きちんと食事を撮ろうと思いました。

ただ食事の中でも

糖質やカロリーを気にして摂取するように

心掛けていきたいと思っています

糖質ゼロ麺で美味しい食べ方など

今度記事にまとめます

ちなみにサラダチキンは、

コンビニで買うより

西友などのスーパーの方が安いです！

②朝白湯を飲む

今まではコーヒーを朝必ずのんでいました！

しかし

カフェインは体を冷やす効果があるので

白湯を飲むようにしました

朝の白湯で少しでも代謝を上げていこうと思います

便秘などにもいいみたいです

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③運動やストレッチをする

運動は苦手ですが少しずつ

頑張っていこうと思います

わたしの今やっている

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ひなちゃんねるさん！！

初心者向けのメニューや項目別の動画、

ダイエット飯などもあって

見やすくて

何よりひなさんが明るく可愛いので

一緒に頑張ろうってなります

初心者向けのメニューを

始めています

④間食をなるべくやめる

パソコン作業をしていたり、

つい家にいるとお菓子をつまんじゃうので

チョコやクッキーなどをやめて

カロリーを抑えたものを少量摂取しようと

考えています

（ナッツやカロリーオフのもの）

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今ダイエット中の方や

これから一緒に頑張っていく方がいたら

ぜひコメントやフォローしていただけると

嬉しいです

一緒に頑張っていきましょう！

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前回の記事です

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最近インスタやYouTube等で

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（カートリッジ1個で200L）

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「早くから買っておけばよかった」との

レビューがかなりありました

私のお家だと狭くてウォーターサーバーを

置く場所がないので、

こちらだと冷蔵庫にすっぽり収納できるので

すごく嬉しい( *´艸｀)

最近ゆるくダイエットをしていて

お水やお茶を飲むようにしているので

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ミックスナッツです

有塩・無塩を選べるし、

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マグロたたき500ｇ

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キャップ　レディース

これからの紫外線対策に！！

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こちらは後ろがリボンに

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました♪

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