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旦那と二人暮らし
Ｒちゃんです
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数あるブログの中で訪問していただき、
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楽天お買い物マラソン
開催中！
期間は
5/16（日）1：59までです
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内容には関係ありませんが
りなえるからＲちゃんに改名しました！
よろしくお願いします
タイトルにもある通り、
今週から
夏に向けてダイエット
始めました。
目標は-4kgです！(7月までに)
理由と方法について、、
【理由】
単純に太ってきたからです（笑）
専業主婦になって緊急事態宣言が出てから
おうち時間が増えてしまい、
気がついたら…
ズボンの上に贅肉が乗っていたり
下半身にセルライトが、、
笑
笑生理後になっても全然減らず、
焦ってきました…
このままだとぶくぶく太ってしまうと思い
ブログで決意表明して頑張ろうと
思いました、、！
(そろそろ暑くなってきて
肌が見える服が多くなってくるし
)
)【方法】
三日坊主のわたしが
継続してやっていけるように
ゆる〜くやっていく予定なので
今は④つのことを実行している最中です！
①断食はせず、きちんとご飯を摂取する
断食は一時的に減りますが、
これで何回もリバウンドをしているので
きちんと栄養バランスを考え
タンパク質をタンパク質を摂って運動をして
筋肉をつけようと思いました。
また、過度な断食は自分がpcosなので
月経不順を悪化させてしまうので
きちんと食事を撮ろうと思いました。
ただ食事の中でも
糖質やカロリーを気にして摂取するように
心掛けていきたいと思っています
糖質ゼロ麺で美味しい食べ方など
今度記事にまとめます
ちなみにサラダチキンは、西友などのスーパーの方が安いです！
②朝白湯を飲む
今まではコーヒーを朝必ずのんでいました！
しかし
カフェインは体を冷やす効果があるので
白湯を飲むようにしました
朝の白湯で少しでも代謝を上げていこうと思います
便秘などにもいいみたいです
＼商品詳細は画像タップで／
③運動やストレッチをする
運動は苦手ですが少しずつ
頑張っていこうと思います
わたしの今やっているオススメの動画です！
ひなちゃんねるさん！！
初心者向けのメニューや項目別の動画、
ダイエット飯などもあって
見やすくて
何よりひなさんが明るく可愛いので
一緒に頑張ろうってなります
初心者向けのメニューを
始めています
④間食をなるべくやめる
パソコン作業をしていたり、
つい家にいるとお菓子をつまんじゃうので
チョコやクッキーなどをやめて
カロリーを抑えたものを少量摂取しようと
考えています
（ナッツやカロリーオフのもの）
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今ダイエット中の方や
これから一緒に頑張っていく方がいたら
ぜひコメントやフォローしていただけると
嬉しいです
一緒に頑張っていきましょう！
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前回の記事です
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以前購入した商品や、
気になっている商品を置いたので
よければ見て頂けたら嬉しいです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました♪
それでは
りなえるのmy Pick