市報かすが（令和7年4月1日号 ）の表紙
市報かすが（令和7年4/1）掲載記事『フレイル予防教室』のお知らせです。
情報は特集記事で見開き1ページに見やすく掲載されています。
まずはフレイルを『知って、気づいて』予防に取り組みましょう！
フレイルチェック☑️、指輪っかテストは簡便で、すぐに試したくなりますね！
🍀身体の状態を知ろう🍀
元気に長生きするために、今の身体の状態をチェックしてみませんか。
人生100年時代のキーワードである『フレイル』を予防するための講義や簡単な体操を行います。
専用のチェックリストの結果から、それぞれの人にあった教室を案内します。
※動きやすい服装で来てください。（記事より抜粋）
🍀フレイルチェック🍀
令和6年度年度に続き、令和7年度も、厚生労働省のフレイル基本のチェックリストから、専用のチェックリスト（紙面25項目）を用いて身体の状態を知ることから始めます。
🍀運動（実技）🍀
また、簡単な体操として、家庭でもできる『貯筋運動』と『腰痛、肩こり緩和のストレッチ体操』や、リズムにのって『音楽体操』おこないますので、動きやすい服装でお越しください。
体力に自信がない方、運動が苦手な方もどうぞ、ご安心ください😌
音楽に合わせて、椅子に座ったままでできる運動、椅子を支えとして行う運動を楽しみましょう！
🍀一次予防🍀
ポピュレーションアプローチとして、市に居住する65歳以上で要介護（要支援）認定を受けていないすべての人を対象とした教室です。
チェックリストを活用した『フレイル（虚弱）』への気づきから、それぞれの人にあった要介護予防教室（身体活動・栄養・口腔等…）を案内します。
🍀要介護予防教室🍀
それぞれの人に合った要介護予防教室（各教室）へ参加していただくことで、フレイルの状態を健康的な状態へと導き、健康を維持していただく目的があります。
早く気づいて、予防に取り組めば、健康長寿を目指せますよ❣️
🍀教室に参加してよかった🍀
まずは4月の教室に足を運んでいただいて、『フレイル』について『知ること』から始めてみませんか？
春日市ホームページ掲載
令和7年4月1日
『フレイル予防教室』
元気に暮らせる時間をのばそう！
春日市民の皆さまに『フレイル予防教室に参加してよかった！』『フレイルを知ってためになった！』と感じていただけますよう、楽しいフレイル予防教室にしようと思考を巡らせています。
楽しいとやる気がでます。
やる気がでると行動力につながります。
行動力は未来を変化させます。
まだ動ける今から❣
絶対にあきらめない❣
さぁ！ご一緒に『フレイル予防』を始めましょう！
皆さまと共に過ごす、心豊かな『フレイル予防の時間』を楽しみにしております。
ミモザの輝く季節にて
花言葉は『感謝』です
矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士
健康運動指導士
貯筋運動指導者
