4月ストレッチ教室
春の明るい光に照らされ、花々が可憐に咲いています。
そんな季節に春色の花束をいただきました💐✨
ラナンキュラス、フリージアなど、魅力的、感謝の花言葉をキュッと束ねて贈られました💐
福岡ストレッチ教室では、新しいメンバーさんをお迎えし、一段と明るい笑顔に包まれています
✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨
はじめましての季節には、『良い姿勢づくり』から始めてみませんか？
🌸教室スケジュール🌸
・定期教室
◎印…2部制
・定期教室
・オプション教室
🌸テーマ
「姿勢を意識する』
〜より良い姿勢を目指して〜
🌸内容
ご自身にあった良い姿勢を身につけて楽に動ける体づくりを目指しましょう。
・姿勢チェック
・立腰エクササイズ
【骨盤後傾型】
猫背、巻き肩、呼吸が浅い、腕があがりにくい等…。
【骨盤前傾型】
背中過緊張、反り腰、お腹ポッコリ、足を引き上げにくい等…。
今の体の状態を確認して、気づきを促すエクササイズです。
【ボールエクササイズ】
脊柱帯、肩甲帯、骨盤帯にアプローチ
【ストレッチ】
膝関節、股関節、腰椎、胸椎、肩関節まわりにアプローチ
痛みの出ない範囲で、気持ち良いエクササイズや動的ストレッチ、静的ストレッチを楽しみましょう❢
🌸定期ストレッチ教室🌸
健康運動指導士による約70分間の健康運動プログラム教室（グループレッスン）
🌸火曜日
春日市千歳町公民館
『ちとせまちストレッチ教室』
4/1.8.15.22
（10:00〜11:10）
🌸水曜日
クローバープラザ
『クローバーストレッチ教室』
4/9.16.23
（10:30〜11:40）
🌸金曜日
春日公園パークステーション
『パークストレッチ教室』
4/4.18.25
（13:10〜14:20）
🌸＋30オプション教室🌸
専門講師による約30〜45分間の筋トレ・リズム・バランス・有酸素運動に特化した教室（少人数制）
・4/9
クローバープラザ
『体幹トレーニング』
（9:15〜10:00）
・4/11
クローバープール
『水中歩行教室』
（13:00〜13:50）
・4/11
クローバープール
『初級スイム教室』
（14:00〜14:30）
・4/16
クローバープラザ
『筋力ダンベル』
（9:15〜10:00）
・4/22
千歳町公民館
『貯筋運動』
（11:25〜12:00）
・4/23
クローバープラザ
『ZUMBA GOLD』
（9:15〜10:00）
専門講師の先生方とお待ちしています♪
🌸健康運動習慣づくり🌸
・運動時間を増やしたい方
・目的に合わせた運動を習慣にしたい方
※ご都合に合わせてお好みの運動教室にご参加ください（要予約）
福岡クローバーストレッチ教室でお待ちしております🍀
（詳細につきましては、お気軽にお問い合わせください）
福岡クローバーストレッチ教室
080-1704-5323
ご自分にあったストレッチやエクササイズで健康づくりの基本となる『良い姿勢づくり』を楽しみましょう！
三寒四温の季節です。
お体を大切にお過ごしください🍀✨
矢渡理奈（やわたり）
健康運動指導士
