フレイル予防
7月のストレッチ教室
「良い姿勢を身につける」
⭐️内容
・骨盤帯、脊柱、肩甲帯とは
・機能改善トレーニング・筋力トレーニング
・ストレッチ体操
・リラクゼーション
動作チェックの後、機能改善トレーニング、紐を活用したストレッチ体操、筋力トレーニング、リラクゼーションで身体を整えます。
良い姿勢を身につけて、より軽やかに動ける身体を目指しましょう❣️
※◯印…一部制
定期ストレッチ教室
◎印…二部制
定期ストレッチ教室
オプション教室
🍀定期教室（約70分間）
※定員約15名
⚫︎千歳町公民館教室
毎週火曜日
10:00〜11:10
※残席2名
⚫︎クローバープラザ教室
水曜日（第2・第3・第4）
10:30〜11:40
※満席
⚫︎春日公園
パークステーション教室
金曜日（第1・第3・第4）
13:10〜14:20
※満席
🍀オプション教室（30分〜45分）
7/10（第２水）
クローバープラザ
『ZUMBA GOLD教室』
９:15〜10:00
（定員10名）
※残席わずか❗️
※7月のみ第2水曜日開催
7/12（第２金）
クローバープール
『水中歩行運動教室』
13:00〜13:50
（定員8名）
※体験者含む後2名のみ受付中
7/12（第２金）
クローバープール
『新！初級スイム教室』
14:00〜14:30
（定員5名）
※体験者1名のみ受付中
7/17（第3水）
クローバープラザ
『筋力ダンベル教室』
９:15〜10:00
（定員10名）
※残席5名
7/23（第4火）
千歳町公民館
『貯筋運動教室』
11:25〜12:00
（定員10名）※満席
7/24（第4水）
クローバープラザ
『体幹トレーニング教室』
９:15〜10:00
（定員10名）
※残席5名
※7月のみ第4水曜日開催
定期ストレッチ教室と同日に、オプション教室を開催しています。
🔸運動量を増やしたい
🔸短時間の運動をしたい
🔸運動習慣のきっかけづくりにしたい
🔸運動内容を限定した教室に参加したい
体験参加の方大歓迎です❗️
※要予約（参加前日20時まで受付）
各専門講師の先生方とお待ちしております
矢渡理奈（やわたりりな）
福岡クローバーストレッチ
