2月ストレッチ教室
おかげさまで、新年1月5日より元気に教室活動が始まりました。
久しぶりの再会に喜び合い、笑顔満ちて、笑い声が響く教室です。
普段、子育て中の方、お仕事中の方、孫守り中の方、介護中の方、病気治療中の方、悠遊自適に暮らしていらっしゃる方…
様々な境遇にある40代〜80代のメンバー（男女）が集うストレッチ教室（健康・体力づくり教室）です。
健康運動（ストレッチ、筋トレ、有酸素運動）を通して、和気あいあい『世代間交流』を楽しんでいますよ❢
次々に飛び交う話題も豊富で、私は勉強になる事ばかりです。
健康観察（始まりの一言）
『健康観察』では教室の始まる前にお１人ずつ、一言頂きます。
水曜日クラスのメンバー様の言葉が印象的でした。
健康優良児（けんこうゆうりょうじ）になぞらえ、ご自身を『健康優老人（けんこうゆうろうじん）』とおっしゃいました。
『痛いところなど探せばあるけれど良好です！元気です！』
会場の皆さんから『面白い！』『さすがですね！』と拍手喝采
👏✨
👏✨また、10年以上通ってくださっているメンバー様の『後、10年通います！』と、力強いお言葉に、会場は『わぁ、すごいね！』『素晴らしい！』と大きな拍手とともに称賛が贈られました👏✨
継続は力なり
「足腰を強くしましょう！」
🩷内容
ロコモティブシンドローム運動器症候群予防を主眼にした70分間の運動プログラムです。
基本の貯筋運動にプラスし、運動強度を段階的に調整します。
家庭でも行える持続的かつ効率的なトレーニングで、足腰の健康維持・増進を目指しましょう。
教室予定表
〇印…1部制 ◎印…2部制
スケジュール表內、全ての教室で振替参加のご利用が可能です。
（同月內に限り）
教室日程
🩷…定期ストレッチ教室
オプション教室
🔴…筋力
🟢…心肺持久力
🔵…バランス能力
🩷『千歳町公民館』
火曜日
2/6・13・20・27
（10時〜11時10分）
🔴2/27
貯筋運動教室（椅子）
（11時25分〜12時）
🩷『クローバープラザ』
水曜日
2/14・21・28
（10時30分〜11時40分）
🟢2/14
エアロビクス教室
（9時15分〜10時）
🔴2/21
筋トレ教室（ダンベル）
（9時15分〜10時）
🟢2/28
朝活！ZUMBAGOLD教室
（9時15分〜10時）
🩷『パークステーション』
金曜日
2/2・※9・16
（13時10分〜14時20分）
※2/9時間変更あり
第1部
『パークストレッチ教室』
※時間変更
11時〜正午
第2部
🔵水中歩行運動教室
（13時〜14時）
※オプション教室はストレッチ教室の日に開催いたします。
🟩参加お申し込み
クローバーストレッチ事務局
080-1704-5323
各ストレッチ教室でお待ちしております😊
文責 矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士
福岡クローバーストレッチ教室
詳細は…こちらから❣↓
