2023年もスタートし早15日ですね！
皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。
全ての教室活動も順調に始まり日常生活が戻ってきました。
コンスタントな教室活動に生活リズムもととのい、日々の時間経過も早く感じます。
何よりも嬉しいのは、幼児さん、大学の学生さん、市講座・教室受講生の方々、メンバーの皆様と元気な笑顔で再会できたことです！
『先生、ブログ楽しみに見ていますよ！』
最近よく言われます（
）
）『先生、今年も教室を楽しみにしています』とあたたかいお言葉まで！（
）
）私の活力・原動力です！
そんな中、先日1月11日（1番いい日）に大野城市『まどかスポーツクラブ冬講座（ロコモ予防体操）』が元気にスタートしました。
光陰矢のごとし
まどかスポーツクラブを通して、大野城市の各地域で健康運動教室の指導に関わらせていただいて…
えっ？10年
まさに『光陰矢のごとし』
月日が過ぎるのは飛ぶ矢のようにはやい事の例えですが…
これまで積み重ねてきた年月に、ありがたい経験と学び、気づきをたくさんいただいたので、現場指導にいかして地域の皆様に還元していきます
会場は大野城市東コミュニティセンターです。
秋季の『美姿勢エクササイズ教室』に続き、冬季は『ロコモ予防体操教室』でお世話になります！
参加について
教室に参加されている受講生は応募、抽選で当選された皆様です。
●応募→ 抽選→ 当選→ 教室参加
●応募→ 抽選→ 補欠当選
（キャンセル待ち）
●応募→ 抽選→ 落選→ 次回にチャレンジ
上記の方式により、リピート参加の方々、初めて参加の方々、色々です。
運動強度は初心者レベルに設定されている理由ですね！
受講生の皆様と再会のワクワク、ドキドキ感を共に味わわせていただいています。
そう、そう、話は変わりますが、大野城市は春日市の『となりの市』で、どちらも市制50周年なんですよね
50周年記念行事・イベント等も市によって異なり、とても興味深いです。
市・地域全体のイベント等の開催は教室内での話題提供にも役立っています！
大野城市の広報誌
大野城市の広報誌『大野城』（2022年11月15日号掲載）に令和5年の教室参加募集の記事が掲載されました。
担当教室は秋講座『美姿勢エクササイズ教室』に続き、冬講座は『ダンスエアロビクス教室』と『ロコモ予防体操教室』です。
2022年度教室一覧表
まどかスポーツクラブのご案内
2年目のダンスエアロビクス教室
『ダンスエアロビクス教室』は2021年（令和3年度）に新しくご依頼をいただいた教室で2022年（令和4年度）は2年目の開催になります。
1月16日より『ダンスエアロビクス教室（全10回）』中央コミュニティセンターで開催中です。
『運動で血流をよくしたい』
『身体をしっかり温めたい』
『家にこもらず楽しく身体を動かしたい』
市民の皆様のご要望から企画された教室だそうです。
受講生の方々は50代〜70代女性25名で、会場は満員御礼
無理なく有酸素性運動を楽しんでいただけますよう『初心者の方に合わせた内容』で、運動プログラムをお届けいたします。
まずは、コンディショニング（ケガ予防の足元のケア）から始めます。
①全身のストレッチ
②基本のステップ動作
③ステップ動作のレイアリング
④クーリングダウン
⑤リラクゼーションストレッチ
毎回、上記のプログラム構成でじっくり内容を進めてまいります。
有酸素性運動で血流をうながし、全身をあたためた後のクーリングダウン、リラクゼーションストレッチは心も体もほぐれてとても気持ちが良いです
GOOD
GOOD寒い冬だからこそ、運動でぽかぽかになりましょう！
我が家のぴょんぴょんちゃん、手づくりニット帽でぬくぬく
それでは、今週も風邪など引かれませぬよう、あたたかくされて、お身体を大切にお過ごしくださいね💐
各教室でお待ちしております♪
（文責 矢渡理奈 健康運動指導士）