コロナ禍にもかかわらず、メンバーの皆様には、たくさんのご参加、ご協力をいただいて今年1年も無事に教室活動を続ける事ができました。
講師の先生方には、定期レッスン、オプションレッスンなど、各教室指導のご協力をいただき、非常に楽しい運動の時間を過ごさせてもらいました
各教室会場の職員の皆様にも、大変お世話になりました。
感謝の気持ちでいっぱいです❣️
地域を元気に！
福岡クローバーストレッチは平成21年より福岡県春日市を中心に教室活動の場を広げて14年目に入りました
教室活動のモットーは【ストレッチで地域を元気に❗️】です
『いつでも、どこでも、どなたでもできるストレッチ体操』を中心とした健康づくり教室（定期教室）を火曜日・水曜日・金曜日に実施中
また、定期教室の他、『オプション教室』をそれぞれの曜日に設けており、様々な健康運動を楽しんでいただける『場づくり』にも取り組んでいます。
引き続き、来年も『定期教室』と『オプション教室』のハイブリッド形式で、楽しい健康運動教室を展開いたします
オプション教室
定期教室の開催曜日に行なっているオプション教室のご紹介です。
運動のきっかけづくりや通いの場として、お気軽にご参加いただける教室です。（単発あり）
【火曜日】（第4）
千歳町公民館
『貯筋運動教室』
（11:25〜）
【水曜日】（第1・第3）
リモートクラス（自宅）
『オンライン教室』
（10:00〜）
※他…パーソナルクラスあり
【水曜日】（第2）
クローバープラザ
『簡単エアロビクス教室』
（9:15〜）
【水曜日】（第3）
県営春日公園
『野外ウォーキング教室』
（9:00〜）
【水曜日】（第4）
クローバープラザ
『朝活！ZUMBA GOLD®︎教室』（9:15〜）
【金曜日】（第3）
リモートクラス
『椅子体操教室』
（10:00〜）
※他…パーソナルクラスあり
【金曜日】（第3）
クローバープラザプール
『水中運動教室』
（13:00〜）
定期教室にプラスして様々な運動を楽しんでいただく場としてメンバー様にも喜ばれています。
貯筋運動教室
火曜のオプション教室は、1月24日（第4週目）に予定しています。
1月24日
春日市千歳町公民館にて
※動きやすい服装・飲料水
※24日のみ室内運動シューズ
（内容）
下肢体の筋力維持・向上を目指した教室です。
9種類の貯筋運動を実施します。
※指導者2名
定期的に筋力測定を実施し、効果をみます。
①歩行速度
…歩く速さの測定
②上体おこし
…腹筋力の測定
③立ち上がりテスト
…脚筋力の測定
人生100年時代、筋肉を正しく使って、鍛えて、フレイルやロコモ予防対策で、目指せ健康長寿です
みなさん、ご一緒に楽しく体を動かしましょう❗️
2023年もたくさんのご縁に恵まれますように…
2022年もありがとうございました。
お身体にお気をつけて、穏やかな良いお年をお迎えください😊💐✨
（文責 健康運動指導士 矢渡理奈）