おはようございます
薄いグレー色の空に紅葉が映え、今朝はいつもにも増してスッキリと目覚めた朝です。
寝具の中でわずかに手足を動かすだけで、ポカポカと体もあたたまって動きやすくなり、家事中もフットワークが軽いです。
車でいうと『暖機運転』ですね。エンジンがあたたまり、車の各部品が円滑に動き出す感覚に似ています。
仕事柄、体の隅々まで、まんべんなく動かす事ができているからだと思います。
今週は各大学授業で『卓球』と『テニス』、ストレッチ教室で『機能改善運動』、貯筋運動教室で『下腿の筋トレ』、朝活！ZUMBA GOLD®︎教室で『有酸素運動』、美姿勢エクササイズ講座で『骨盤帯、脊柱帯、肩甲帯』を整えるボールエクササイズを行いました。
9月から始まり、現在第5回目を迎えた『美姿勢エクササイズ教室（全10回）』で受講生の皆様と共に正しい姿勢をとることで得られる心身の効果を体感しています。
やはり、日々の運動で血管の末端まで血液を届けて、正しく関節や筋肉を動かし、身体の機能を目覚めさせる事は大切ですね！
秋の講座
前記の市体育協会主催講座は抽選で25名の方が当選されて、美しい姿勢づくりのためのエクササイズを行なっています。
『先生！教室に当たりました！』『楽しみにしていました！』と、リピートで通って下さる方々も！
『お久しぶりですね！お元気でしたか？』と、お顔馴染みになれる事も楽しみな講座です。
隣市ということもあり、福岡クローバーストレッチ教室の各レッスンにも、数名の方が参加してくださっています。
金沢のお土産
『先生、金沢にいってきましたので、どうぞ♪』
…と、プレゼントしていただいた不室屋さんの袋には、なんとも可愛らしい『もみじ麩』が入っていました
他にも、フィナンシェ、グラノーラ等…『手づくりです。よかったら！』といつもあたたかいお心遣いをくださるM様
早速、朝からひじき煮、豚汁に入れて『秋』をいただきました♪
身体だけでなく気持ちもほっこりします
受講生の皆様が、私の運動プログラムに関心を寄せてくださる事、本当に嬉しく励みになります。
これからも皆様に喜ばれる楽しい運動プログラムを作成し、元気に実践活動をおこなっていきます。
では、週の後半も皆様にとりましてお健やかな毎日でありますように…💐
