黄金色のカーペットの上に立つとあたり一面が明るく、とっても幸せな気持ちになりました😊
近くの公園をウォーキングしながらシニアの皆さんと一緒にストレッチ＆ウォーキングで良い汗を流した事を思い出しています。
私達が便利に活用させていただいているのは市内の緑豊かな公園のウォーキングコース🚶。
周囲は安全に整備され、様々な種類の草花が植えてあり、とっても快適な環境です。ここは飛行の航路のため、近辺には高いビル等がなく、開放的な風通しの良い空間が広がっています。
美しい景色を愛でながらクッション性のあるコースを気持ちよく歩く事ができます。
教室では、ウォーキングコース1周ごとに脈拍数を確認させていただたいて安静時脈拍数と比較した後、歩幅や速度を調整していただくようフォーム等のアドバイスをいたします。
無理なく安全にウォーキングを楽しんでいただけますように…これからも配慮してまいります。
ますます寒くなってきますが、お家にこもらず、ストレッチ教室に足をお運び頂いて、仲間と共に楽しく健康づくりをしていただければと思います😊🍁
では、明日からも元気にストレッチ教室で軽運動を楽しみたいと思います😊
季節柄、ご自愛ください^_^