今朝はとても冷える福岡です。
目覚めた後、しばらくお布団に入ったまま、ゆっくりストレッチをしました。
いつものルーティンになっている動作ですが、まず目を閉じたまま深呼吸をしながら小さく手首・足首回しを行います。
わすかな動きで心身が活性化してくるのを感じ活力がわいてくるから不思議です😊
さて、昨日は勤労感謝の日でしたね。
いかがお過ごしでしたか？
祝日の授業日で、遠隔授業でした。
学生の皆さんと遠隔のダンス授業です。
遠隔授業では学習指導要領についての座学の他、動画をみながら各自でしっかり動く内容となっています。
遠隔授業は座学➕運動でなかなか良い面もあるなぁと感じます。
さて、今日のシニアレッスンは、身体ほぐしの内容を取り入れての運動プログラムを準備しました。
じっくり身体が伸びる手法を楽しんでいただきたいと思います(^^)
では、今週も良い1週間になりますように♥
遠隔授業では学習指導要領についての座学の他、動画をみながら各自でしっかり動く内容となっています。
遠隔授業は座学➕運動でなかなか良い面もあるなぁと感じます。
さて、今日のシニアレッスンは、身体ほぐしの内容を取り入れての運動プログラムを準備しました。
じっくり身体が伸びる手法を楽しんでいただきたいと思います(^^)
では、今週も良い1週間になりますように♥