おはようございます。
今朝はスッキリした目覚めです。
気持ちよく起きると、月曜からやる気がでます。
週末、ラグビーワールドカップ2019大会で、日本チームが優勝候補チームのアイルランドを逆転で破るという歴史的快挙に日本中がわきました。
日本の湿度は相手チームにとって不利な状況。
日本は運動量を落とさず粘り強く食い下がりました。
素晴らしい日本チームの大金星！ 私もたくさんの元気をいただきました！
これからもラグビー観戦を楽しみたいと思います。
さて、10月は筋肉トレーニングを中心にレッスンを行います。
大胸筋、広背筋、大臀筋、大腿四頭筋などの大きな筋肉を鍛え、代謝の高い体づくりを目指します。
運動の秋、食欲の秋、読書の秋、ファッションの秋、芸術の秋、学びの秋。
様々な事に対して、臆せず楽しめるように、日々の生活の中で心身の体力づくりを意識したいです。
免疫力の高い病気になりにくいカラダづくり、そして行動をおこす原動力ともなる、レジリエンス力が高いしなやかなココロづくりを目指しています。
新しい一週間も良い毎日になりますように‥♡
