おはようございます。
今朝は一段と冷える福岡の朝です。
日中は晴れ間が広がるらしいので、
お洗濯ものがよく乾きそうです。
さて、本日は外部から講師の先生をお招きして、
特別講座【ピラティス】を開催します。
ピラティスはリハビリ生まれのエクササイズ。
体の基盤となるインナーマッスルを意識しながら、
トレーニングを行い体幹を整えます。
呼吸と連動しつつ、意識を深層部に向けながらの動作は、じわっと汗が
でる程、体に効いているのを実感できます。
食欲の秋、美味しいものも諦めず、体をひきしめますよ～(^^)
今日も良い1日になりますように♪
ハッピーハロウィン🎃お菓子をくれなきゃイタズラするぞ～(笑)