おはようございます。
とても寒い福岡の朝です。
新聞を取りに行く時に外にでてバケツをみると、
水が凍っていました。
皆さまの地域ではいかがですか？
今日１日も事故や怪我に気を付けましょう。
さて、パン、ご飯、などの炭水化物ですが、
身体を冷やすと言われています。
我が家の食事を考えてみると１日の中で炭水化物を摂取しない
日はありません。
活動に必要な炭水化物は量やタンパク質と組み合わせて
頂くと元気がでます！
我が家では温かい野菜スープと共にチーズパン、
温かいお味噌汁とご飯などの朝食にして、
できるだけ身体を冷やさない様にしています。
朝から食が進まない時などはバナナ＋ヨーグルトと、
野菜スープをいただきます。
身体を冷やさない食事を心がけながら、健康な毎日を。
と思います(^^)
風邪やインフルエンザにならないように、体調管理には
十分に気を付けましょう‼
素敵な週末を♥
