さて、８日からの初仕事から一週間の間
福岡は雪
が降った日もありました。
ほんと、寒かったです！
でも、寒い日は体を動かして温まると、
とても気持ちいいものですね。
中高年の受講生の皆さんも初めは寒いと
口々におっしゃっていたのに
帰りのころになると、
汗をかくほど体がぽかぽかしているようです。
ストレッチや軽いエクササイズを集中して１時間半すると
その間、筋肉に血液がめぐってほかほかしています。
運動の効果って素晴らしいですね！
一方、幼児の体操教室では、
子どもたちが集まると
暖房が必要ないくらいに
熱気で温かいです。
「若いエネルギ－ってすごいなぁ！」
と実感しています
でも、そんな中やる気が
なさそうにだらんとしている子もいます。
そんな子には「どうしたの？」と
聞きながら手を握ったりして
体に触れて体の様子をみます。
すると、とても手が冷たい。
風邪をひいているわけでも
熱があるわけでもないのに。。。
聞くとなんだか体がきついのだそう。
(寝不足か疲れかな？)
しかし、次第に運動にノッテくると
体もぽかぽかで汗をかくほどになるのです。
集中すると脳も筋肉も熱を発するので
温まりやすいのでしょうね
体温があがると免疫力も上がります。
寒い冬も、意識を集中して
体を動かして免疫力アップ
疲れ知らず、病気知らずで
笑顔の毎日を過ごしたいですね！