「女は40代から、ヤセやすい！
―みるみる若返り、理想の体型になれる
山田式・関節ストレッチ 」
著者は山田 陽子さん
この本
の題名を見て、
「おー！アラフォー世代に
見逃せないお題だわ！！」と
手にとりました。
だって、年齢を重ねるにつれて、
代謝が悪くなる体になるのに、
どうして、40代でやせる
不思議
その秘密は。。。。
読み進むにつれて、
「なるほど、こうだから、こうなるのか
。」
とわかりやすく解説がしてあり、
山田先生の呼吸法や、
関節ストレッチ法を
私も実際に試してみたくなりました。
実際に私がストレッチ教室で指導経験が
あるストレッチもありましたが、
他のいくつかのストレッチは、
まったく試したことのない動きだったので、
とても、新鮮でした。
はじめは慣れない動きなので、
とってもきついのですが、
続けていると、その部分に効いていることが
実感できます
私は産後、骨盤の開きや歪みによる
産後太りを経験したので、
骨盤に注目しています。
骨盤を整える体操や
ストレッチの情報を
集めていますが、
骨盤の歪みの原因について
バッチリ説明してある本は
あまりなかったのです。
しかしながら、
この本は日常生活で
思いあたること等、
「なるほど！」と思う
事がたくさん紹介されている
ので、また読み返してみたいと
思う本です