ご訪問いただきありがとうございます😊
一人ひとりの魅力を最大限に引き出し
キラキラ輝かせる美容家
青木梨奈です💕
美容に関する資格を持ち活動中
↓
エステサロンコンサルタント・
プロデューサー/
日本エステティック協会認定講師及び試験官/
トータルビューティースクール校長/
メイクカラーアナリスト®/
商品アドバイザー/
日本統合医療セラピスト協会理事長
美容のスペシャリストの青木梨奈が
あなたの魅力を引き出します❤
■大人気の記事はこちら■
お水って
美肌にも
ダイエットにも
健康にも
いいって言うけど
どんなお水を飲んだらいいのか？
疑問に思ってる方も多いかなぁと
思います💦
出来ていると言われています😊
体を巡っているそのお水が
ドロドロで汚いお水だったら
どうでしょうか？
綺麗なお水の方がいいのは
わかりますよね(*´˘`*)♡
ダイエットには
硬水がいいっていう説もありますが、
それはミネラル補給や
満腹感を出して
食事の量を減らす為💦
私は、
体のあらゆる機能を正常にして
健康体を作る為に
吸収率の良い軟水をオススメします😊
それが結果、
ダイエットにも
美肌にも
毛穴の詰まりにも
便秘にも
病気予防にも
あらゆることに
効果を発揮するんです❤
そして飲む量も重要です✨
水分は、食事からも摂れるので
水分として摂る量は、
25歳までは
体重×40ml、
25歳以降は
体重×35ml、
とされています✨
例えば30歳の50kgの方は、
50kg×35mlなので
1750mlですね😊
そしてさらに大事なのは
飲むタイミング！！
◎朝起きての1杯
◎食事と食事の間の空腹時
◎運動前後
◎入浴前後
◎その他汗をかく前後
◎寝る前
です✨
むくみやすい方は
早い時間に多めに飲むように
してみてください😊
それから、
やっぱり冷たいお水は体を冷やすので
なるべく常温で、
出来れば白湯がオススメです😊✨
お味噌汁や野菜スープなど、
温かい飲み物は積極的に摂りましょう🎶
それから、
緑茶は利尿作用がありますので
出来れば純粋な『お水』を
しっかり飲むようにしてください😊✨
大人のメンテナンスサロン
Gran review
◆綺麗の通販サイト グランリビュー
◆アブンダンティア肌色診断
◆エステサロンコンサルをご希望されるオーナー様
◆エステティシャンを目指す方
・六本木校 スクールアクセス
・みなとみらい校 スクールアクセス
◆お問い合わせ
