おはようございます✨
昨日は娘の予防接種へ行ってきました。
麻疹・風疹ワクチンとおたふくかぜの２つ
『注射、こわい…』とこわがっていましたが、お気に入りのぬいぐるみも連れていき←なんとか頑張らはりました
そして、帰りにくら寿司へ
楽天ポイントで支払うからといってその使い道にも慎重になるべく考えました、、
『お寿司ちょっとしか食べへんようにするし、ビール飲んでも良いやろか？？』
・・・我ながらこの手があったか！と感動しました
楽天ポイントで支払うからといって
ビール飲みたい！けど高級品だしな、、
という想いをお寿司を少々我慢する事で
乗り越えました大げさか
大げさかおビール様１杯でお寿司５皿相当だもんな・・
ん？って事はお寿司を５皿食べなかったら
ビール飲めるんじゃね？
てな感じで思いついちゃいましたよ
単純な話だ・・・
やっぱり本物のビールは美味しい
いつも飲んでるのビールっぽいものにも感謝ですが
朝ごはんはこちら
藤川メソッドをゆるく実践中です。
まずはたんぱく質を意識して
プロテインも朝・晩の１日２回
これまでプロテインは筋肉作りやダイエット目的で飲み始めるもののいつも３日坊主でしたがw
今回は今のところ、なんとか10日程続いてます
みなぎる活力、人並みの体力が付くまでは飲み続けたいところです
そしてその頃にはやはり筋肉のついた引き締まった体にもなっていたら・・・なお嬉しいぜ
そして最近、野菜もたんぱく質も手軽に採れるように鍋にドカッとスープを作って置いてます
これを朝ごはんや夜のおかずが足りない時などに、食べています。
今回は、牛豚合い挽き肉、鶏むね肉ブロッコリー、セロリ、かぶら、舞茸、人参、アスパラ、白菜を入れました。
最初に牛脂で具材炒めて、水を入れ沸いたらコンソメも入れ具材が柔らかくなったら塩で味を整えて完成
めんどくさがりの私でも作れて娘も気に入って食べてくれる我が家での嬉しい一品であります
この日は刺身と
ブロッコリー、ささみ、ちくわの黒ごまサラダ
お皿に盛る余力がなくボールごと食卓へ
この日は唐揚げ
そしてこの日もボールinサラダ
この日は写真を撮っていると・・・
『あ！そうだ！チーズ散らせば良いんじゃない？？』
と、冷蔵庫からチーズを持って花咲か爺さん登場
華麗に花咲かせてくれました
この日はタラと鮭
この日はまた花咲カレーとゆで卵
すいか
プロテインおやつ
朝ごはんはこちら
藤川メソッドをゆるく実践中です。
まずはたんぱく質を意識して
これを朝ごはんや夜のおかずが足りない時などに、食べています。
今回は、牛豚合い挽き肉、鶏むね肉
ブロッコリー、セロリ、かぶら、舞茸、人参、アスパラ、白菜を入れました。
最初に牛脂で具材炒めて、水を入れ
沸いたらコンソメも入れ
具材が柔らかくなったら塩で味を整えて完成
めんどくさがりの私でも作れて
娘も気に入って食べてくれる
我が家での嬉しい一品であります
この日は刺身と
ブロッコリー、ささみ、ちくわの黒ごまサラダ
お皿に盛る余力がなくボールごと食卓へ
この日は唐揚げ
そしてこの日もボールinサラダ
この日は写真を撮っていると・・・
『あ！そうだ！
チーズ散らせば良いんじゃない？？』
と、冷蔵庫からチーズを持って
花咲か爺さん登場
華麗に花咲かせてくれました
この日はタラと鮭
この日はまた花咲カレーとゆで卵
すいか
プロテインおやつ
ほんとはもーっと控えた方が良いものまで摂りまくっていますが
ストイックにするのもしんどい話なので
いや、頑張れよ
必要なモノを足す
という具合でゆる〜くやっています
お酒もパンもご飯も大好きなので
大いなる言い訳
ご飯は雑穀米とか
パンは全粒粉入り等を
取り入れつつ、しのいでみます。
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