体重:83.7kg
体脂肪率:41.7%
BMI:31.7kg/㎡
接種水分量:1680ml
摂取カロリー:767kcal
歩数:6224歩
朝食:176kcal
（昨日の間食で残した）
合鴨ロース串
鶏レバー串
RENASCER（サプリメント）
※食べ残しなので写真なし。
午前中、家で事務作業してから遅めの出発。
得意の車内で昼食。
昼食:191kcal
スリムアップスリム21種の野菜ポタージュ
間食？:18kcal
マツキヨファイバーファインプラス乳酸菌
ムクリア（カリウムサプリメント）
午後アポ終わって帰宅。
夕食:382kcal
ジンギスカン（ラム、タマネギ、もやし、豆苗、ベルジンギスカンのたれ）
※焼きながら食べたので写真撮れず
飽和脂肪酸が。。。
ビタミンAは、レバー食べると爆上がり。
夜、彼氏と電話しながらステッパー20～30分。
その後、リビングでオンラインレッスンをちょこっと娘Aと二人でして、一緒にプランクしたり、筋膜リリース？名前がわからぬでコロコロしたりマグネシウムスプレーしてマッサージしてから寝ました。
プランク、きつい、、、
マシンで腹筋やるよりキツイ。。。