ボディメイクなどでも良く耳にする
『アライメント』
身体のアライメントが〜
などという使われ方から
何となく意味はわかるけど
詳しく、何？
って聞かれたらあまりわからない。
過去のわたしがそうでした
身体のアライメントとは、
骨や関節の並び、配置のことをいいます。
アライメントを正しい状態に近く整えることで
『見た目の姿勢が良くなる』ことは
もちろんなのですが
それだけではなく
身体に負担をかけず怪我を防止するメリットや
『トレーニングを効率よく行うことが出来る』
↑これが大事です。
気分転換のための軽い運動や、
日頃動かしていない体を動かしたい、
リラックスヨガなど
その時その人の目的や好みなどはおありでしょうが
ボディメイクが目的でしっかり結果を得たい、
なりたい理想のスタイルがある方などは、
アライメントをしっかり見た上で
今のその方の状態に合ったトレーニングプランを
立ててくださるトレーナーさんを
オススメします♡
その日の気分や目的で
エクササイズを選択できるのも
運動の楽しさの一つですね✨☺️
🌸りなりな🌸