この記事は、掘り起こして
多少書き加えています。
人は誰しも、自分の概念や価値観、
思い込みを持って生きています。
同時に地域、国などの集合意識、
価値観や概念もあります。
産まれたばかりのころは、まっさらでしたが
成長していく過程で
親や社会から刷り込まれた価値観や、
概念、自分でそうだと信じたものなど、
生きてきた中で身につけてきたものです。
それが良い悪いではなく、
人がこれまで生きていくなかで、
必要だったことかもしれない。
なにくそ！と
自分をがんばらせてくれたものかもしれない。
けれどもそれが今、
自分自身を縛ってしまうものであったら…
生きづらくさせてしまっている原因だとしたら…
宇宙魂のメッセンジャーRINAです
誰かが言った言葉や、
誰かの行動にイラっとした時、
ずっと心に引っかかっていることなどがある時、
それはきっと、あなたの中に、
それに反応するような概念、価値観、思い込みが存在していていることがあるのかもしれません。
なぜなら、自分の中にないものは、
反応しないのです。
つまり、感情はないものには反応しないのです。
例えば、他の誰かが何かに
すごく反応(感情的)していたとしても、
あなたは、特に何も反応しないこともあるのではないでしょうか？
なんであの人、あんなに怒ってるの？
みたいな感じで。
または、反対に自分だけ怒っていたり、
なんでみんな腹立たないの？！みたいな。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか？
それは、
あなたと他人は、違う現実を生きているからです。
あなたはそうだと信じていることも、
他の人にとってはそうではないこともあるからです。
あなたの中にある概念や価値観、思い込みが
他の人の中にはないかもしれません。
ここで、ポイントなのが先ほど、
自分の中にないものは反応しないとお伝えしました。
では、
反応するものは…
あなたの中にあるものである可能大なのです
感情が反応するのは、
自分自身の概念や価値観、思い込みであったり、
人は自分の鏡でもあるので、
人の中に自分の姿をみるので
あの人はなんで分かってくれないんだろう？
もっとわたしのこと大事にしてよ！
と思っていたとしても、
それは自分自身が(ハート、魂)が
自分に言っていることであったりします。
他人から、大切に扱われていないと感じるときや
バカにされたと感じる時などは、特に反応します。
わたし自身ヒーリングや
この掘り下げワークに出会った頃は、
とにかく「自己愛」についての問題を抱えていて、
自分を愛することや自分を大切にすることが
よく分からず、必ずと言っていいほど、
自己愛のテーマにぶち当たっていました。
掘り下げを行っていくと、
「自分には愛される価値がない」
「裏切られる」
などなど数え上げれば、キリがないほど😅
そんなものがわんさか出てきました😅😅😅
その後、ヒーリングや掘り下げワークを
行っていきどんどん自分を理解することが
容易になってきました。
自分のことよりも人の為に尽くしてしまう人
などは特に、この自己愛のテーマを
持っていることが多いと思います。
なので、そういう方は一緒に
ここクリアしていきましょう☺️
そんな体験から、セッションに来てくださる
クライアントさんとともに
一緒に掘り下げワークを
行っていくことも多いのです。
掘り下げワークをしていくと、
なぜこんなにもわたしは、イラっとしているのか？
なぜ心に引っかかっているのかが理解出来てきます。
あなたをイラっとさせる人は、
あなたの中にある概念や価値観、思い込み、
さらには、自身の投影として
氣づかせてくれるために
あなたの前に現象として現れてくれます。
この心のサインに耳を傾けて
あげてほしいのです。
なぜ？自分はイラっとするのかを
掘り下げていくと、
『あれ？わたしこんなこと思ってたんだ！』って
氣づくことが出来るようになっていきます。
すると、スルスルっと
イラっとしていたものが解けて、
心が軽くなっていきます。
自分で自分のことを理解し始めると、
イラっとすることや、
ムカっとすることがあっても
一呼吸置き、自分の内側を
見つめていけるようになります。
そうなっていくと、無駄に怒りにエネルギーを
注がずに済むようになっていきます。
イラっとしても、
ムカっとしてもいいのです。
それは、自分を知るサインであり、
チャンスでもあるから。
自分の感情を無視しないであげてくださいね。
それでは、
掘り下げワークのやり方をご紹介しますね🍀
これはほんの一例です。
これを行うときは、
1人で誰にも邪魔されないところで行うことを
強くオススメします。
🍀掘り下げワークの方法🍀
6 落ち着いたら、本当はどうしたいの？と最後に自 分に尋ねましょう。それがあなたの本音です。そ の希望を叶えてあげる行動をしていきましょう。
1 氣持ちが落ちつくまで、
紙やスマホにでもイラつく氣持ちや
ムカつく氣持ち、悲しい氣持ちをまずは
書き出してみてください。
キレイな言葉で書く必要はありません。
感情のまま殴り書きのようなものでOKです。
とにかく感情を吐き出します。
2 1を書き出したら、
今度は自分は何にそんなに
イラついているのか？
ムカついているのか？悲しいのか？を
書いていきます。
(あの場面ではこうするのが当然でしょ！
なんであんなことも出来ないの！
そんなことも出来ないなんて、
どんな教育受けてきたのかしら！とか。。
分かってくれない。ひどいこと言われた。
あの人にはよくして、
わたしにはしてくれない。などなど)
3 2に対してさらに自分になぜ？と問いかけ、
さらにそれはなんで？
とどんどん掘り下げていきます。
(なんでそう感じるの？男なら当たり前。
女なら当たり前。
なんでそう感じるの？
だってそうするのが普通でしょ。
なんでそう感じるの？
愛されてない大切にされていないと感じる。
などなど)
4 そうすると、自分の中にある
①〜こうでなければいけない。
〜あれはいけない
〜こうしなければ。
〜ああしなければ。
という決めつけていること、
概念や価値観、
思い込みが出てきます。
②または、愛されていない、
大切にされていない 。
生きる価値がない。
いなくてもいい存在なんだ。
という悲しみなどが浮上してきたりします。
5 ①思いこみや価値観、概念が見つかったら
それに氣づくと、そこから解放されます。
そこに氣づくと、
自分を縛っていた概念や価値観
思い込みから解放されるからです。
その決めつけ、思い込み、価値観、
概念などがあなたを苦しくさせている
原因になりうるからです。
『わたしの中には、こういう決めつけ、思い込み 、価値観、概念があったから、それを手放して！ ということでこの現象を見せられていたのね！』
と、氣が付く事で解放されます。
②愛されていない。大切にされていない。
生きる価値がない。
いてもいなくてもいい存在なんだ！
そのような悲しみを感じた方は。。
本音は、
『愛されたい。大切にされたい。』
ですよね。
そういう思いが出てきた方は、
大切にしていないのは、自分が自分を。
愛していないのは、自分が自分を。
自分のハート・魂が、
あなたに訴えかけています。
そのことを周りの人が見せてくれています。
しっかりと、自分のハートの声に耳を
傾けてあげましょう。
ご自分のハートに手を当て、
氣づかなくてごめんね。
と謝罪し愛を伝えてあげてください。
ハートが安心するまで続けましょう。
6 落ち着いたら、本当はどうしたいの？と最後に自 分に尋ねましょう。それがあなたの本音です。そ の希望を叶えてあげる行動をしていきましょう。
これを繰り返し行っていると・・・
自分の見ている現実がどんどん変化していきます。
どんどん心が軽やかになっていきます。
起こる出来事には必ず意味があると
氣づき始めていきます。
自分が自分の現実を創っていることの
意味が分かってきます。
わたしも現在進行形で解放しています。
一緒にどんどん解放し、
軽やかになっていきましょう☺️
最後までお読みいただき
