こんにちは～
おゆんです👧🏻🌷
今日はダイエット記録食事編②です
私が実際に－10キロをした
実際のダイエット方法、
運動や食生活などをまとめていきます
参考になれば嬉しいです
（あくまで個人の体験や個人的な気持ちや感想をまとめています。
ダイエットや減量を促進、推奨するものではありません。）
去年の7月と今年の8月
よろしければ①から見て頂けると嬉しいです
飲み物
ここ4カ月くらい毎日特茶を飲んでいます。
学生の時に10キロ減した時も
特茶ダイエット
をしていました
高くてお財布には優しくない、、、
けど、
変にサプリメントを飲むんだったら
特茶を飲んだ方がいいと思うほど
謎に特茶を信用しています
体脂肪率は
33％→26％
まで減ってきました
本当に効果があるのかは不明ですが、、、
実際前回も今回も痩せてきたので
特茶効果に違いない、、、！(笑)
と思い込んでいます。
ちなみに飲んでいて
動悸や下痢、便秘、腹痛などは一切ありません。
（今までダイエットサプリを飲んだりもしたけど
だいたい下痢になって辛くてやめています
）
ただただお茶を飲んでいるだけだから
本当に続けやすいです！
まだまだ脂肪が多いですが、、、
引き続き運動と並行して頑張りたい
！
実際購入しているのはこちら
コンビニやスーパーで買うと
1本180円前後
ですが、、ネットだと
1本154円（送料込み）
で買えます。
自宅まで運んでもらえるし、
お得だしめちゃくちゃおススメです
後は常温の水を飲んだり、
カフェインレスのカフェラテを飲んだり（ローソンは優秀です）
小さいリンゴジュースを飲んだり
ゆるゆる制限中です
昨日は食事編をまとめましたが
特茶のことを書き忘れた！
と思ったのでまとめてみました
次回こそ運動編をまとめます
よろしければご覧くださいませ
地域限定でもっとお得なものもありました