\発達支援がライフワークのナリタです/
実はですね…
わたしこの2年で10キロほど太りまして
ようやっと、重い腰を上げて
ダイエットを決意したのです。
お世話になっている動画を載せてみます。
朝は起きたらこちらを↓
すごく体が軽くなりますっっ
朝自宅でぬるま湯を500ml
（白湯はハードルが高いので…）
＋プロテイン200ml
抹茶味を飲んでいます
日中は仕事でストレスフルなので
制限なく食べてますが
ジュースとカフェオレは辞めて
午前中でぬるま湯を500ml
午後は温かい紅茶を500ml
夜ご飯は軽くたべまして
こちらの尻トレをしています↓
はたして、続くのかどうか
お楽しみにっっ