12/3 3/18
白血球 8.8 7.4
赤血球 4.11 4.23
Hb 12.7 12.4
Ht 38.5 37.0
血小板 597 278
AST(GOT) 43 47
ALT(GPT) 76 79
γ-GTP 136 92
※赤字は高値、黒字基準値
最近は、体も頭も心も軽い
なんだコレは!なんて楽なんだ〜✨
楽になって分かるしんどさ。
よく頑張ってたな自分。えらいっ
ただ、時々立ちくらみっぽいめまいと運動時の息切れが気になる。赤血球減って貧血気味?
来月はG7があって街がざわついている広島なので、来週血液検査結果だけでも聞きに行こうかな?と企んでいます
カラダとココロのために取り組んでいること
▶︎睡眠8時間。
寝ている間に造血されると聞いたことがあるので、睡眠不足は天敵!!週に1・2回はあるけど他の日でカバー🙌
▶︎お酒もたまには飲む。
お酒を飲まなくても肝臓は減らないので…
そんなにアルコール好きな方ではないけど、最近はあまり気にせず週1回ぐらいは飲む🍺
▶︎筋トレ。
近所にライザップが作ったコンビニジム
chocoZAPができたので週1〜2回、ちょこっと行く。有酸素は移動で自転車乗るので省略して、筋トレのみ。