以前、ジーナ式がいいよと教えてもらっていたので、
妊娠中に読んでいたのですが
いや、これ結構大変
ほんと、この時間通りにいかないんだよ・・・
それで、ママが疲れちゃうってのはよくわかる話。
ジーナ式以外にも
安眠ガイド
や
睡眠コンサルタントの愛波文さんの本
とか読んで勉強してみたけれど・・・
実際、新生児の時は
それどころではなかった
それよりもなによりも、母乳のことで頭がいっぱいで・・・
どちらかというと、ずっと寝ていたくりりだったので、
あまりそこに重きがなかったのですが・・・
とはいっても、
時間と環境はやりました！
朝７時までに朝日をあびて起こすこと。
夜７時までに暗い部屋で寝かすこと。
生後３か月までは、昼夜の認識をつけるためにも
今は昼寝は明るい部屋でやっているところです( 一一)
問題は、
夜！！
いろいろ読んで試行錯誤しているのですが・・
１９時～２２時はよく寝てくれるので問題なし！
そこから、２２時に授乳して・・・
そこも、こてりと寝てくれるので問題なし！！！
そこから、ほっておくと昨夜は５時まで寝ていた('Д')
６時間ぶっとおしで寝ていたのです
その後、ぐずりだして授乳したのですが・・・
その後が寝ない寝ない
いつもは、３時頃に起こして、授乳して
寝て６時ごろにもぞもぞしだすのが最近のくりりだったのですが・・・
起きるまで様子をみておくか
時間できっていくか・・・
んー悩ましい。
毎日、ねんとれに悩む日々です( 一一)
にしても、寝顔をみると、
疲れた気持ちもふっとびます
