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第三子ですが、久しぶりのお産ですし、高齢出産に、初めての産婦人科なので、マザークラスに参加しました。
森永乳業さんがサポートしてくれてるので、貴社の冊子を使って進めていきました。
初めの1時間は助産師さんから、次の30分は森永乳業さんから栄養について、計1時間30分でした。私は用事があって、後半20分は聞けなかったのですが。。。
お目当てのサンプルも頂き満足です。オムツの割り引き券（ベビザラスと赤ちゃん本舗、イオンで使える券）も頂きました。
第一期の話は、妊婦の体についてでした。
私がメモったことや、前回のお産でも同じことを言われて安心したことを紹介します。
・体重増加は１ヶ月１キロ、二週間で500グラム。（うちの先生は、強く言わない先生だから、ポロっと白米食べないようになど言われたら、まじで気をつけてと、先生の性格も合わせて教えてくれたのでよかったです）
・妊娠高血圧になったら大病院での帝王切開になる（気をつけなきゃ）
・おっぱいの一番のケアはノーブラ。仕事なので無料な場合はアンダーを締め付けないブラトップやノンワイヤーブラ。今から初めても大丈夫。
・腹帯は昔の習慣。今はいらない。腹帯するなら、骨盤ベルトをお勧め。
・ショーツはデカパンじゃなくて、今まで履いてたショーツでO.K.
・乳垢は、赤ちゃんに飲ませないように、生まれる前にケアしたらよい。ケア方法は、お風呂に入る五分前にオイルを塗るだけ。
・塩分を控えるため、味噌汁は１日一杯まで。
・おやつは補食と考えて、す昆布やサツマイモ、小魚。
・果物は朝食べるのが金メダル、昼は銀メダル、夜は銅メダル。
果糖があるから、食べすぎに注意。
マザークラス、ためになりました。
母子ともに健康に出産できますように。