☆ダイエットアプリ☆

17㎏ダイエットというと

何ダイエットしたの？

ってだいたい聞かれます！

一言で言うと『食事制限』

１日の摂取カロリーを1000～1200㌍におさえました！

消費kal－摂取kal=7000kal

で１㎏減量できるらしいので、

１ヶ月3㎏減

で計算…


ややこしい！


そんなとき、ダイエットアプリを初めてダウンロードしてみました！

カラダデータ
目標体重
日頃の運動量

などを入力するだけで、

リバウンドしにくい減量期間や摂取カロリー目標を設定してくれます！

たぶんこのアプリが無かったらダイエットは途中で諦めてたかも(>_<)

体重グラフでやる気up

食べたもののカロリーを食後に入力することで、昼食、夕食、と食事のコントロールがしやすくなります！

毎日、体重、体脂肪率を入力するので、増減がわかりやすい

月のどのあたりが減りやすいとか３ヶ月くらい続けると分かってきます！

今、食べていい時期とかも分かってきます！


ダイエットアプリ

現在は『あすけん』を利用

ダイエット後の体重維持にも使えます！！

おすすめ！