セラピーでは、まず初めに深い呼吸に意識して､エネルギーチャージを始めていきます。
それはチャクラを活性しやすくするためでもあり、呼吸は、生命エネルギーを循環させるために非常に重要な役割を果たします｡
呼吸は、健康のバロメーターです。
呼吸を通じて新鮮な酸素を血液中に取り込むことで、私たち身体は生命活動を維持しています。
呼吸は、生命エネルギーを司る｢命綱｣ともいえます。
呼吸は、生命エネルギーを維持していくうえで大切ですが、通常の日常生活では、あまり意識することもないかもしれません。
多くの人は口や喉だけで呼吸しており、｢深い呼吸が難しい｣といわれる人もいます。
息をゆっくり吐き出しながら､心身に溜まっているストレス､ネガティブなエネルギーを手放しましょう｡
深い呼吸を意識的に続け、8つ数を数えながら息を吸い､4つ息を止め、8つ数えながら息を吐きましょう｡
疲れてきたら、自分のペースで続けましょう｡
この呼吸法を自分のペースで続けると、やがて心身の深いリラクゼーションが得られ､全身のチャクラが活性化してオーラがクリーニングされます。呼吸を意識しながら､ストレッチを行うのも効果的です。
美咲