ドライフードのアンチエイジング…
空腹の時間が長くなるほど､血糖値が急上昇しやすいといいます。
仕事や家事が忙しくて､『食べたくても食べる時間がない』という方もいらっしゃると思います。
そんなときのために､ぜひ常備して下さい。
美容やアンチエイジングに熱心なモデルたちの中には、いつもバックに入れて持ち歩いているとか…
ナッツなら､仕事中などでも手軽に食べれるでしょう。
しかも、ナッツには良質な不飽和脂肪酸､ミネラルがしっかり含まれています。
アーモンドやカシューナッツもよいですが、私のお気に入りはクルミやピーナッツ､ピスタチオ｡オメガ3を多く含んでいますよ。
外出先や旅行先でも、ナッツならいつでも新鮮なオメガ3を摂ることが出来ますよ。
外食やお弁当の時､クルミをサッと砕いてサラダや料理にトッピングすることもできるので、持っていてもよいでしょう｡
市販のナッツは、油を使ってローストし､さらに塩分を加えてあるものが多いので、出来るだけ食塩､植物油が無添加のナッツを選びましょう。
『ナッツを食べると､ニキビや吹き出物が出来る』と敬遠する人もいますが、もしかしたらローストしている加工油が原因かも｡ ⇒次へ