健康診断

本日、会社の健康診断
今回はﾊﾞﾘｳﾑないのでちょっと気が楽(笑)
…お腹空いたなぁ(*_*)


お昼だぁ
健康診断無事終了( ´艸｀)

さてさて体重はと言うと…
「6.1ｷﾛ減」
素晴らしい(≧∇≦*)
この調子でゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしていきます

目指せあと10ｷﾛ減



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暑すぎ．．

今日から7月ですね。
てか数日前から関東は真夏日
今からこんなに暑くてどうやって夏を
乗り切ればいいのやらヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

うちの相方は企業の節電対策の影響で
今月から木・金休みになりました
わたしは日・祝休みなので、我が家的には休みﾅｼ
9月までの我慢らしいので頑張りますょ！

ﾀﾞｲｴｯﾄは順調に進んでおります(*･ω･)ﾉ
ただいま「5.3ｷﾛ減」でございます
運動はﾔｰﾅﾘｽﾞﾑとｳｫｰｷﾝｸﾞを出来る時にやってます(≧∇≦*)
やっぱり運動しないと体脂肪は減りませんね(笑)

食べながら筋肉もつけて痩せること
が目標なのでのんびり着実に頑張ります



ちなみにこんな感じの朝ｺﾞﾊﾝです

十六穀入り玄米ｺﾞﾊﾝ
もずく酢＆納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
健茶王

納豆にもずく酢入れて食べると美味しいですょ(≧∇≦*)
あとﾒｶﾌﾞ＆大根おろしとかも最高


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