朝の体重:73.3kg おやぁ…？これは…一進一退ですな…？🤔
本日の運動:今日は家から1歩も出ておりません💧家の中でもできるようなエクササイズのみですね…
ここ数日ハマっている漫画、「凪のお暇」作:コナリミサト氏
本ブログはあくまでダイエットの記録なので、あらすじなどは割愛させて頂きますが、家で出来るレジ袋リフティングエクササイズというものが出てきました。その名のとおりレジ袋を蹴り上げて、下腹と太ももを引き締めることができるらしいです🤔連続で50回もすれば結構筋肉にくるらしく…しかし小生、運動音痴のために連続で50回もできない笑
累計で100回ほど蹴り上げましたので運動直後は太ももの筋肉が突っ張る感じがしました💪
本日摂取したもの↓
朝🐦:ご飯茶碗1杯分の白米、鮭フレーク
昼☀️:トマトの粉チーズバジル和え、もやしと人参のナムル、鶏胸肉の酒蒸し
夜🌙:麻婆豆腐、サラダ、海ぶどう、大根と玉ねぎのバター醤油炒め
なかなか目に見える変化はありませんね…
明日は半日外出です！弁当持参で、夜は外食になりそうです。「No.Count」持参で行ってきます！💊