今朝のご飯はサバ缶と舞茸の炊き込みごはんと、サバ缶の汁で作った味噌汁、お弁当の残り、ヨーグルトです
ちょっとお焦げがあって嬉しい
最近、夫と不妊治療について、運動と食生活を強化しようと話していたところで（具体的にはウォーキング、おやつを控える）。
昨日、読んだアメブロ（過去の不妊治療もの）によるとその方はグルテンフリーによって生理など体調が良くなられたそうで、私も取り入れてみよう！と思いました
（体質や個人差はあると思いますが…）
実家は朝、パン派だったのでそれがしっくりきていたように思っていましたが、結婚してから夫は朝、ご飯派だったのでご飯中心にすると、こちらの方がしっくり
でも、元々パンは好きなので昼食とかおやつに食べたくなります
つい先日も、昨日の記事を読む前だったので全粒粉やライ麦などを使っていて身体に良さげなブルクベーカリーのパンを購入して珍しく朝食に夫と食べていました
砂糖は不使用でモチモチしていて素朴な味で美味しかった
そして、玄米も再開しました。
数年前、１人暮らしの時、健康の為によく食べていたのですが胃が弱い私は胃に負担がかかったみたいで購入して食べるのをやめていました
再開したのは白米より栄養を考えてとよく噛んで食べるからご飯の食べる量が減ると思ったから。
が、しかし、プチっとする食感が楽しく久々に食べると美味しくておかわりしちゃったりして…
まぁ、楽しく食べて筋トレ、ストレッチ、ウォーキング頑張ろう