ソフロロジー分娩？？(*´3｀*)

先日
ソフロロジー分娩のクラスに参加してきました

妊娠するまでその名前すら知らなかったのですが…


呼吸法と音楽とイメトレで
成功すると息まずに穏やかに産めるみたいです



とは言え
痛いものは痛い
みたいですが…

痛みを
嫌がったり怖がったりせず


赤ちゃんを迎えるためのもの
として
受け入れて
乗り越える

って考え方みたいです



イメトレで慣れていると本番でも成功しやすいみたい


この考え方には共感するけど

イメトレとかあたしにできるか…？？



呼吸法とかイメトレとか体操のやり方を教えてもらったけれど


その間
胎動がけっこうあって


心地よいのかな
喜んでるのかなぁ～って感じました



私自身の気持ちも穏やかになるし

赤ちゃんに酸素がしっかり届いている感じもするし


ソフロロジーっていいかも