妊活と睡眠zzz

妊活でも美容でも

睡眠は大切
ってよく聞きますね



私の場合
睡眠時間は

妊娠する直近と例えば1年前とでは
特に変えたりしていませんでした

だいたい
睡眠時間は
6時間ちょっとかなぁ

本当はもう少し寝たい感じです



時間以外で
妊娠する直近で変わったことは

12月に
枕を変えました
今までのが低すぎて首や肩が痛くなるから


テンピュールで合うものを選んで買ってもらいました



あとは1月にパジャマを変えました
グレー系から
ピンク系のかわいい感じにしました

ピンク色は女性ホルモンを高める色ってゆう作用があるらしいです



それと…これは良くない気がしますが

朝、ダンナを見送った後
二度寝をよくしてました…
睡眠が足りなくて二度寝で補っていたのかもしれませんが…


私自身、こんなだらけた生活ダメだなぁと思っていたのです

けれども特に妊娠する直近は眠気がひどくて眠かったです



お仕事があると
二度寝をしたくてもできない

って方はたくさんいらっしゃると思うし

一般的に二度寝は良くない意見も多いですので

二度寝が良かったかどうかは疑問です




私の場合
何か変わった事
と言えるのは

枕とパジャマくらいです


ちょっと寝る時の環境を変えてみるのも女性ホルモンや睡眠の質に影響するのかなぁ……