玄米からの…めぐみ

昨日に続いて玄米のはなし

玄米は健康にイイって聞くけど
何がどういいの

まとめてみました

study


玄米の胚芽のところに

栄養がたっぷりある

たんぱく質
脂質
ミネラル
ビタミン


白米よりも

ビタミンB2は２倍
ビタミンB1は８倍
食物繊維は　５倍

すごい



玄米の胚芽は身体の老廃物や毒素を
排出して血液をキレイにすると言われています


便通が良くなり腸がキレイになる


栄養の吸収が良くなる


身体に栄養がしっかり届く


卵巣や子宮にも栄養が行き渡り
血行も良くなる


妊娠に近づく



その他
玄米の栄養には


シミ、シワ予防
白髪予防
美白

などの美容効果や


NK細胞の活性化
抗酸化作用
精神安定作用

などもあると言われています



へぇ～
玄米ってやっぱり栄養あるんだね

白米は栄養のある胚芽がないから
もったいないことしてるよねぇ

昔の人はおかずが少なくても
玄米を食べていたから
栄養がとれていたって話しも納得です





健康＝美容＝妊娠力