女性ホルモンを整える～食事

女性ホルモンを整えると妊娠に近づけるだけでなく
女性らしくキレイにもなれると思ってます

なので一石二鳥と思って楽しみながら色々試しています



食事
納豆、豆乳など大豆製品
ザクロジュース
グレープフルーツ
パイナップル
ナッツ類
黒い食べ物
クコの実
いちぢく
エビ
質の良い油
アマニオイル
オリーブオイル
など…

旦那さんには
ｶｷやホタテ、牛肉などの亜鉛をふくむもの
鮭

新鮮な旬のものを食べる
など…

妊娠にはこれが良いよとウワサを聞いてもそればかりに偏らず、バランスよく栄養をとることが大切だと思います

他の誰かが｢〇〇を食べていたら改善した｣と聞いてもそれが自分に合うかどうかはわからないし

試してみて
自分の身体の変化を実感してチョイスします



ちなみにサプリ類は
数種類を同時に飲んだりはしません

多くても2種類です

マカ
葉さん
亜鉛
ﾋﾟｸﾉｼﾞｪﾉｰﾙ
高麗人参
プエラリア
美容ドリンク
コラーゲンゼリー

など…他にも試しましたが
今続けて飲んでいるのは
葉さんだけです

美容や女性ホルモンにいいと言われている商品はたくさんあります

当たり前だけれど怪しいものは飲みません

あと値段が高すぎるものは続けられないのでパスしちゃいます

サプリに頼るより基本は食事から栄養をとるほうがいいです


これを食べたら必ず妊娠する！
なんて食べ物や飲み物、薬などはないと思いますが


バランスの良い栄養をとり
今よりも健康な身体づくりを目指すことは

美容にも妊娠するためにもプラスになると思います

ベビ待ちしながら
美容と健康もゲットできるなんてステキだと思います～


これで私がお料理上手なら
良かったのになぁ…
お料理がんばりたいです