こんにちは
すいな整体サロンrinです
ご訪問ありがとうございます
昨日あたりから涼しくなってきましたね
寒暖差が激しいこの季節は体調を崩しやすいです。
また、おなか周りも冷えやすくなり
水分補給も一気に減り便秘になりやすかったりと
体の不調が現れやすい季節でもあります。
というわけで！
ファスティングの経験から「腸」はきれいにしておこう！！
腸が元気・活発だとおなかがポカポカして冷え知らず！
また私事ですが、おならも減る！
腸内細菌が整い
ガスが溜まりにくくなるので減るんです！
そして！なんといっても痩せやすくなった！
毎日の食事で「腸活」ができたら最高だなと思
,ファスティングの先生に相談し
11月から月１回（全３回）で
発酵調味料のレッスンを開催してもらうことにしました！
また、発酵調味料を使った簡単料理も
紹介してくださいます
第１回目は塩麹と醤油麹の基本の発酵調味料２種！
また、塩麹と秋の食材を使った
「発酵きのこ」をつくります♪
発酵調味料を使ったお料理の試食あり！
自宅で活用できるようにレシピ付き！
以下講座の詳細です！お申込みお待ちしてます♪
【発酵調味料講座】
◆第1回：11月15日(月)
発酵調味料の基本の「キ」2種
・塩麹、アレンジの塩麹きのこ
・醤油麹
＊試食→塩麹キノコのチーズ米粉トースト
＊レシピ→2〜3種プレゼント
◆第2回：12月7日(火)
クリスマスにドンピシャな発酵調味料2種
・玉ねぎ麹、玉ねぎ麹をアレンジした→発酵マヨネーズ
・塩麹ニンニク、塩麹ニンニクをアレンジした
発酵バーニャソース
＊試食→バーニャカウダ
＊レシピ→2種プレゼント
◆第3回＊1月11日(火)
・トマト麹→活用法
・甘酒→活用法
・発酵あんこ→活用法
＊試食→発酵あんこアレンジスープ
＊レシピ→発酵あんこアレンジスープ
◆各回開催時間
１０時～１２時
◆開催場所
すいな整体サロンrin
（神奈川区西大口）
個人宅にてご予約を頂いた方のみ詳しい住所はご案内します。
◆募集人数
４名
◆受講料
３回受講￥10,000（税込）
単発受講￥4,000（税込）
◆支払い方法
当日現金or paypay
◆持ち物
エプロン
◆申し込み方法
公式LINEトーク
個人LINE
rin.suina@gmail.com
「発酵」に興味がある方は
参加する価値ありです！！
沢山の方のご連絡お待ちしてます
ご予約・お問い合わせ
自宅サロン・オアシスデラーナ
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もう一度再送信して頂きますよう
宜しくお願い致します。
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お願いする場合があります。
ご了承ください。
＊キャンセル料は頂いておりません
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