こんにちは
すいな整体サロンrinです
ご訪問ありがとうございます
９月の中旬ですね。。。
寒暖差が激しい９月！
寒暖差が激しいと
「自律神経」が乱れてきやすいです
自律神経の乱れは
これからやってくる「冬」に多い
「冷え性」の原因にもなります
そう！温活美人を目指すなら
「自律神経の乱れ」は大敵
自律神経のバランスを取るのに
重要なものの１つが
セロトニン
幸せホルモンとも呼ばれる情報伝達物質。
このセロトニンを活性させることで
9月の不調を防いでいきましょう
セロトニンの活性ポイント
◆光 ◆運動◆腸
朝起きたら
沢山の朝日を浴びて
歯磨きの時に
かかとを上下に動かしたり
横断歩道を渡る時に大股で歩く
（常にしていると恥ずかしいので）
そして、腸も大切！
いろんなセルフケアで「腸」の大切さは
言われていますが
自律神経の乱れにもいいんです
発酵ドリンク
大豆製品など
腸にいいよ～って言われているものを
多めに取って
残りの９月を乗り切りましょう
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