こんにちは(*・д・)ﾉ
ついにーー！！
２２週を突破しました( *´ω`* )/
胎動ばっちりあるので赤ちゃん元気なはずです！
この時から１度改善し、
カロリーどのくらい必要なんだろ〜？と考えた記事です。安静とはいえ妊娠中期に入ったし1700kcalくらいとってもいいんだろうなーと思って、食べてたんです。
ここからは、切迫早産。
流産ではなく死産となります。
どちらにしてもいやな響きです。
もう二度とあんなこと嫌です……。
壁を突破したとは言ってもまだまだ赤ちゃんは小さいので、無理は絶対せず安静にして過していきます( •̀ω•́ )
最初の３週くらいって妊娠中ではないし、私の中では２２週が折返し地点な感じがします。やっと！やっと半分！！
つわりが落ち着いて食べれるようになってからの１ヶ月はあっという間。９月はやかったー。
この調子でびゅんびゅん過ぎ去ってはやく３４週、３６週突破したいです。
*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*✻:::✻*
さて、
今日は私の頑固な便秘問題の話です。
苦手な方はお気をつけ下さい。
しかも解決したわけじゃないっていうね(lll-ω-)
この時から１度改善し、
マグミット１日３錠
ラキソベロン１０〜１２滴
で１日１回何かしらでるようになりました。
めちゃくちゃちっちゃいやつコロンで終了の日もありますが、1週間でなかったころと比べたらマシだと思います！すっきり感はないんだけどね〜(´-ω-`)
今までやっていたのが、
足ツボやら腕ツボやら色々おしてみる(お腹除く)
毎日ヨーグルト、納豆
ミロを牛乳で200ml
アーモンド効果か豆乳(どちらも砂糖不使用)でココア
水分はお茶だけで2L以上
母に料理を頼むときはきのこ多めでお願いする
青汁もたまに牛乳か豆乳にまぜて飲む
その後は
バナナ
AMOMAのマタニティブレンド
黒豆ごぼう茶(さすがにごぼう茶は味がきつそうなのでまずは黒豆ごぼう茶を試しに飲んでます)
美酢
ヤクルト
ラブレ
起きたら常温のお茶をぐびっと1杯
ご飯の前は白湯を1杯飲みきってから食べ始める
サラダを1日１回食べる
きなこ(ヨーグルトにかける)
を追加で試してます。
寒天は何度か食べましたが、続けれず。
牛乳、豆乳、アーモンド効果は毎日全部飲むとカロリーがすごいことになるので、どれか１つか２つを飲んでます。
どれもそうですが、食べるものが多すぎて食べない日もあったりします。
飲み物は黒豆茶、黒豆ごぼう茶、マタニティブレンドを１日合わせて2Lほど。
ヤクルトはヤクルトWをお友達に教えていただいたのですが、お店に全然売ってなくて( ´:ω:` )ネットではスーパー、コンビニに売ってるって書いてあるのに！と泣く泣く普通のヤクルトを飲んでましたが、最近母が発見してくれて、飲み始めました！！
いや、もう便秘対策がすごすぎる(ﾟДﾟ；)
自分でもドン引きですよ…。
毎週毎週私のための出費がすんごいです。
これだけの対策&お薬で最近なんとかなっていたのに、先日の病院でラキソベロンをもらい忘れまして…。
お願いしたんですよ？下さいって。なのに帰ったらマグミットしか入ってなかったんです。なんでーなんでーなのー。まだ少しあるのですが、次回通院のギリギリまでとっておこうと飲まなくなったら、はい！次の日から出ないーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
最初は飲んでも出なかったのにーー！！やっぱラキソベロンのおかげだったのねーって感じですよ。
新たに試そうとしているのがもち麦。
もうちょっとで届く予定！
どれか止めたいんですけど、どれが効果出てるのが謎っていうね( ˆoˆ )/困ったぜ！！
それと最近の体重増加
ここのところ落ち着いています。
プラス何キロと書いてて自分でも紛らわしく間違えてる記事もあるので、体重公表しますと
妊娠してないとき50kg
身長163cmのBMI普通人間です。
今はすっぽんぽんで47.7kg
服着ると48kgオーバーです。
でぶ、ぶたとかの批判はなしで
どうかどうかお願いしますね(ㅅ ;ᯅ; )
BMI普通だから普通と思って生きていたけど、でぶなの私…？体重あんまり気にしないで、太もも痩せたいとか腕痩せたいとかそういうことの方が気になるタイプ。身長低い子と話すと50kgなんてでぶ〜！みたいな感じで言ってるので、私50kgあるんだけど…なんて怖くて言えない(lll-ω-)
で、以前ブログで
カロリーどのくらい必要なんだろ〜？と考えた記事です。安静とはいえ妊娠中期に入ったし1700kcalくらいとってもいいんだろうなーと思って、食べてたんです。
そしたら週1キロ2キロとか平気で増えてくΣ(°△°|||)︴
(あすけんアプリでなんとなーくのカロリー計算なので正しいかは謎です)
覚悟してたけど、つわりがある程度終わったら体重管理の生活が始まりましたよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡安静なので動いて消費できないのが辛い…。
１度増えたら絶対に減らないのが私のパターン！
なんでよ(# ﾟДﾟ)！！と半ばキレつつ…
最近1400kcalくらいにしてみたら落ち着き始めたって感じです。
マタニティブログ読んでいると、体重増えちゃったーとか言ってる人たくさんいらっしゃるんですが、仲間と思えなくて…。自分が産後太っていたくないからなのでは？と思える方が多いように感じるんですよ( ; ›ω‹ )もちろんそうではない方も中にはいらっしゃいますが。
妊娠中の体重管理が重要なのは、
妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病などなど母体にも赤ちゃんにも危険出てくるからです。
痩せすぎも問題で、低出生体重児で生まれたり、他にも色々あるそうです。
なのに！なのに！！妊娠中なのにダイエットしたり、ご飯食べなかったりして、赤ちゃん大きくなってなーい！心配ー！って何やってるの？と思います。それってどうなの？？何がしたいの？？と謎すぎる。
(批判になってしまって申し訳ありません。正直な気持ちです。)
私、おやつ甘いもの食べてなくてご飯食べてるだけで、普通量食べたら週１キロ２キロ平気で増えていきます。産後どうとかじゃなくて、色々危険な増え方です…よね？元の体重にまだ戻ってないのでまだ増えても大丈夫なのかもですけど、赤ちゃんに危険があったら怖いのでそんな急に増えないで欲しい…。心配事はこれ以上ごめんだーーー！！！
1400kcalで体重は落ち着くけど、赤ちゃんの成長は大丈夫なのかとても心配です。一応バランスよく炭水化物もタンパク質もとってと気をつけてはいますが。心配すぎる( ´:ω:` )
次回の通院まで続けてみて、そこで赤ちゃんの成長具合によってはもっと食べます！！！
とある日のご飯シリーズ
高野豆腐のドライカレー(しめじ入り)
ご飯100g
目玉焼き
ミニトマト
サラダ(写真なし)
キャベツ入り油揚げ(写真なし)
サラダ
野菜カレースープ
白菜とシーチキン煮込み
かぼちゃなすしめじチーズ焼き
ご飯60g(写真なし)
ゆで卵(写真なし)
た…食べ過ぎですかね( ° ω ° ; )
特に下の日は食べ過ぎ？？？写真にご飯と卵がないのは後から食べたからです。
結構お腹はパンパンで苦しく、毎回リトドリン飲んで瀕死状態なので減らしてもいいんですけど、栄養が心配で詰め込んでます。
料理は母に無理言って色々作り置きをお願いしています。ありがたやです。夏場じゃなくて保管できる冬で良かったと本当に思う。
体重グラフ載せておきますね。
こんな感じです(´-ω-`)
あまりに増えていくので測るのに嫌気がさして測ってない日が多いです。毎日体重測るのストレスーー！
何を頑張ればいいのかわかりませんが、頑張ります(৹˃ᗝ˂৹)