D19
ジュリナノアルテン夏休み...入ったのでしょうかね？
外から子どもの声が聞こえて.......
こないかな？
夕方のほうがぎゃーすかうるさいですね
近くに公園があるからかもですけど
今の子って頭いいですねー？
暑くない夕方から遊ぶだなんて！(まだ学校があるからかもしれないけど。土日祝でも夕方に公園にぎわってる。)
私が小学校低学年のときなんて、炎天下の外で駆け回ってたような...
水かけとかねー？？朝顔の色水とかー！みなさんやりました？？
プールは高学年にならないと友達だけで行ったらダメだったからなーなんて思い出がよみがえります(✿´ ꒳ ` )
親が昼間は熱中症になるからおうちにいなさい！って言うのかなー？やー大変ですねー‼
今の子は外で自由に遊べないのかー！
まぁでも熱中症怖いしねぇ
って親にもなっていないのに、しみじみと考えてしまった今朝でした
はい！本日も妊活ネタではございません‼
採卵前周期って病院にも行かないしネタないです
なので日常話です
なので日常話です
もういい加減夏バテ飽きたんで
飽きる飽きないの問題じゃない(￣▽￣;)
治していきたいと思いまーす
夏が終わる前に治って秋を迎えたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
秋になったから治ったではなく、
治って→秋
ですからね
ですからねなんか以前もへったくそな食材イラストアップした気が...するけど！今回も！
※私の適当に調べた結果ですので、適当に流し読みしてくださいね※
今回は、
【夏バテに効く続けれそうな食材たち】
です
やっぱねー
お財布的にも私の好み的にも続けれなきゃ意味ないんです
鶏肉と豚肉
こちらはたんぱく質ですね
豚肉にはビタミンB1だかなんだかが入っているので、炭水化物をエネルギーに変えるのを助けてくれます
我が家は牛肉なんぞ高いものは買えませんので、基本的にこちらのお二方がメインです
あとはたまに魚
意識しなくてもこれは達成
トマト
トマトの酸味が食欲増進、疲労回復を助けてくれます！
晩ごはんに二人で１個やーホントは１人１個って言いたいんだけど、高いしなぁ(´-ω-`)
またはスープにぶちこむ
日数分かそれ以上のトマトを買わねば
バナナ
汗でなくなってしまうカリウムが多いみたいです
うちは週末のまとめ買いなんで、週の前半は朝ごはんでバナナ
を食べることにしました！
を食べることにしました！なくなったら買いに行けよ！ってつっこみはなしで
卵
卵‼１日１個はいっときたい、すばらしい食材です
卵好きだーー‼
私のお腹の卵も育ってーーー!!!
納豆
なんだかんだ妊活にもいいので１日１パック食べてます
あとは、豆腐なんかも食べて行こうかなーと
もちろんお野菜も♪
夏バテ防止って大きく言ってますけど、要は旬の食材使って３食ちゃんと食べろよ！ってことですよねーそれが一番難しいんだ!!!
それが一番難しいんだ!!!あとは、適度な運動と睡眠＼(^-^)／
何かしら足りてないから夏バテしちゃうんでしょうかね？
どれが足りないのー
教えて私の身体!!!
睡眠は長くなりそうなので、また今度ー
よい週末をお過ごしくださいね～