ヨーグルトの効率良い食べ方

おはよーございます

今朝ももちろんきな粉豆乳ヨーグルト

美味しー

作り方は

1 豆乳を温める
2 ヨーグルトを入れ、混ぜる
3 きな粉を入れ、混ぜる

できあがり

甘さ欲しいーって人は砂糖じゃ無くてオリゴ糖を入れるといいよ

オリゴ糖は腸まで消化されないでいくし、なんと言っても、善玉菌のエサなのだ

どんどん善玉菌を増やしてやせやすい体質にしよーっと。

ギャル曽根があんなに食べてもガリガリ健康少女でいれるのは人より乳酸菌の数が多いとか…うらやましい


今日はなんだかスッキリ目覚めたから過食なしになるといいな


りん



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