昨日、仕事の事務的なことで
少し気になることがあったのですが
「また明日考えよ〜
」
と、そのまま放置していました笑
これって、
実は私にとっては
大きな成長なのです
と言うのも
以前の私は
完璧主義で神経質で、
「わからないことを放置する」
「不完全な状態で終わらせる」
ことが本当にできなくて
それが仕事の評価にも
繋がっていたので
悪いことばかりでは
なかったのですが、
結果
「完璧にできているかどうか
常に不安になっている」
ことが続き、
一日の終わりには
疲れがどっと出て
蕁麻疹が出ることもありました
これは確か
スタンフォード大学の教授が執筆
されていた本だったかと思うのですが
人間が疲れる時というのは
肉体的な疲労に加えて、
「脳の疲労」も大きな原因と
なっているらしいのです
そしてその「脳の疲労」を
引き起こしやすいのは
「過去や未来のことを
あれこれ考えすぎている時」
という文面を見て、
教師時代は定時に帰っていた私は
「定時で帰っているわりに
疲労が異常なのはこれが原因か」
と納得したのです
笑
「今」に集中する瞑想や
マインドフルネスをすることで
ストレスが軽減されるのも
この脳疲労のメカニズムが
関係しているのかなと思います
「もし〇〇したらどうしよう、、」
というのは私がよく感じていた
「未来への不安」ですが
この考えが出てきた時は
「今」に意識を戻す
ようにしています
「今日」ではなく「今」です。
「今この瞬間だけ」に
フォーカスしてみると
実は問題って何も
起きていないことが多くて、
「問題が起きるかも！！」
と騒いでいる自分がいるだけ
だったりします 笑
未来への不安に思考を占領されて、
今を楽しめないのってもったいない！
と思うようになってからは
大分楽に生きることが
できるようになりました
今日のこの記事は
過去の私に
ぜひ読んで欲しい内容です 笑
読んでくださって
ありがとうございました💐
Shiori.