昨日の記事で
大事なこと書き忘れてたので
ちょっと補足を、、！
過去の自分の「データ」の影響を
ネガティブに引き継いでいかないための
おすすめの朝習慣をシェアしたのですが
どんなに小さくても「気がかり」に
感じていることが少しでもあれば
この朝習慣の時にすべて書き出す
ということも
そういえばほぼ毎日やっていて。
そして
実はこっちの方が大事かも、、！
とか今になって思ってる次第です。
（朝習慣についてはこちらの記事で＾＾）
例えば
昨日、なんであの人のあの言動に
イラッとしたんだろう、、とか
なんであの人と一緒にいると
気疲れしてしまうんだろう、、とか
その時はなんとなく流して
違う場面になって忘れてたけど
ふとした時にいきなりまた思い出して
ちょっと考えてしまったり
モヤっと気になってしまったりする時は
なんであの時あの人に
イラッとしたのかモヤっとしたのか
気疲れしたのかなどを
自分なりに理由を考えてみて
それを言語化してみる。
または
とりあえず思ってることを
すべて書き出してみる。
というのを朝習慣の時にすると
ごちゃっとした思考が整理されるので
その過去の起こった出来事自体は
変えることはできなくとも、
頭の中はかなりスッキリします
頭の中で引っかかってるものや
ぼんやりとして気になってるものを
ノートに書き出すことで
”可視化して外に出す”
”自分の内側に溜めない”
ようにすることが目的なので
この感情の答えはこれだ！！って
解決法が見つからなくてもいいです。
昨日シェアしていた朝習慣が
新しい自分で新しい１日を始める
「スタート」地点に立つ時間だとすれば
この”頭の中をスッキリさせる”習慣は
昨日までの自分の思考や感情を
一旦全部出して「リセット」する時間。
不必要なものを持ちすぎていると
本当に必要な新しいものが入るための
スペースがなくなってしまうから、
その場所を作るための時間なのです
＊＊＊
毎年楽しみにしてる
ミスドのバレンタインコラボ。
今年はゴディバ！
（右上のは違う笑）
一人で食べたんじゃないよ！
全部旦那さんと半分にしたから
一人で食べたんじゃないよ！
個人的には
右下のプラリネショコラを
期間中にまたリピートしたい。
ちなみに１月３１日からは
バレンタインシリーズ第二弾が
発売されるそうです
バレンタインの時期って
いくらチョコ食べてもいいよね！
みんなで甘いものガンガン行こうぜ！
っていう雰囲気が漂ってるから好き(*´-`)
ではまた〜
原田しおり