昨日の記事の続きです＾＾
糖質を意識した食生活に変えてから、
今日でちょうど１週間！
これまでの嬉しい変化を
簡単にまとめてみました↓↓
①朝起きた時や日中の体のだるさがなくなった
朝、目が覚めたら
よく寝た感があるというか、、
頭がすっきりとしていて、
体がちゃんと回復している感じ。
そして、胃が、重くない笑
日中の体のだるさや頭の重さも
いつの間にかなくなっていて、
あれだけ頻繁にあった偏頭痛も
今のところ、まだ来てない(*¨*)！
②慢性的な皮膚のかゆみが落ち着いた
ここ数ヶ月でまたひどくなっていた
背中や肩周りの皮膚のかゆみ、赤みが
たった１週間でかなり落ち着いた。
軽く運動をした時やお風呂から出た後の
”体温が上がる時”にかゆみが出る時があるから
まだ完治はしていないのだけど、
日中の不快なかゆみはほぼなくなった！
③自律神経の乱れや貧血による体の不調（と思われるもの）が改善された
電車に乗っていたり人混みの中にいると、
血の気がすーーーっと引いていくような
独特の気分の悪さがくることが頻繁にあって。
（この時の記事で詳しく書いてます↓↓）
病院の先生からは
自律神経の乱れや貧血などが関係している、
という診断をいただいていたので、
自分なりに自律神経を整えるストレッチや
鉄分のサプリを日常に取り入れてみて
しばらく様子を見ていました。
調子が良い日もあれば
全然そうじゃない日もある、、
みたいに日によって波があって。
その波の振り幅が、かなり大きかったのです。
根本的には改善されてないんだろうなぁと
薄々感じていたときに
今回の糖質制限を始めたのですが
とりあえずこの１週間、
ずっと元気！！笑
今週は遠出する予定が多かったから、
電車に乗っている時間も
人混みの中移動する時間も
いつもよりたくさんあったのだけど、
とにかく、ずっと元気だったのです(*´-`)
日比谷公園の桜🌸ピンぼけ、、、笑
あと、これは偶然なのかもしれないけど、
先週からこじらせていた花粉症が
今週はすっかり治っていたんですよね、、！
グルテンや砂糖を過剰に摂取していると
アレルギー反応を起こしやすくなる、
というのがよく言われているけど
納得のエビデンスが揃った笑
過去にグルテンフリーの生活も
ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ
トライしてみたことがあるのだけど
好きなものを食べることができない！
っていうのがストレスになってしまって、
全然続けることができないどころか
「今日はチートデーだ！！
思いっきり食べるぞーー！！！」
みたいな治外法権デーを設けたことで
暴食スイッチが入りやすくなってしまったのです。
私にはチートデーは向いてなかったみたい
苦笑
、、、ということで！
糖質制限の食生活を始めてから
まだ１週間しかたっていないのだけど、
すでに嬉しい変化がたくさんあったのでした＾＾
今回は「体調の変化」を中心に
詳しく書いていったのですが、
食生活を変えてから内面にも変化があったので
その辺りの話もまた書きたいと思います！
ではまた〜
原田しおり