こんにちは☆高松のRinです
久しぶりにＴＡＮＩＴＡ体組成計で計測してみました
結果はこちら( ´艸｀)↓
体重とかかくしてみましたが計算すればバレますね(笑)
数年ぶりに計測してみましたが
体脂肪率＆ＢＭＩあたりは２０年前くらいから
多分あまり変わっていないと思います
普段行っていることは
サロンメニューでもある
●よもぎ蒸し
●セルフチネイザン
●足つぼ
●カッサ＆吸玉
足つぼは毎日ですが
その他は疲れ具合や気分によって♪
あとはジムや習い事に行ったりで
●ヨガ
●自力整体
●バレエ
●フラメンコ
家では気が向いたら(笑)
●ストレッチ
●ストレッチポール
最近６～７年ぶり？にフラメンコも復活してみました♪
全部忘れてやり直しですが～
この中で一番筋力も使ってハードなのはバレエ
ストレッチや姿勢＆体幹を鍛えるのにもよいですし
何よりバレエの基本ができている方は
どの踊りを踊っても美しい～
優雅な動きにはほど遠いですが(笑)
こうやって書きだすとたくさんやってるように見えますが
やったりやらなかったり
やらなかったりサボったり(笑)
気が向いたときにやりたいことだけやってます♪
でも一応身体を使う仕事ですので
自分が不調だとお客さまに対して失礼になりますし
セルフケア講座も行っていますので
いろいろな講座に出るととても勉強にもなるんですよね！
お客さまへアドバイスもできますし
なので自分メンテナンスもできて
しかも楽しみながら勉強できるなんて毎日幸せです～
（旦那からは毎日お気楽に遊んでるように見られてますが～
）
セルフケア講座受けられた方も
皆さん楽しみながら行って下さいね♪
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