こんにちは
愛知県
瀬戸市と長久手市で
ヨーガ療法を
お伝えしています
ヨーガ療法士
すずむらです
5月になりましたね
新緑の季節
我家の
ベランダでは
今年も
ミントがいい香り
今日の空は
雲の間から
少し光が差す程度
それでも
東の窓から見える緑は
青々と美しい
そんな気持ちのいい
季節とは反対に
外から内に目をやると
片付かない
家の中
ため息
ついては
気持ちが
ザワザワ…
落ち着かない気分です
答えは明白
家中の
アチラコチラに
やりかけのものが
ほかってある
机の上に
置かれている
パソコンとその周りには
テキストやら本が
何冊か
ページ開いたまま
積まれてて…
机に乗り切らない
それ以外のテキストと付箋やら
ペンケースやらが
その足元に…
ゆったり
寛げるはずの
リクライニングチェアの
背もたれには
アイロンを
掛けてもらえるのを
待っている服
肘掛けには
ちょっぴり薄くなった
指先を縫って
もう少し
履いてあげよう
と思いながら
そのまま
放置されている
靴下…
脚を乗せる
目的で使用するはずの
オットマンには
編みかけの
編み物がおかれてて
ダイニングテーブルの上にも
編んでる途中の
モチーフ編みが…
玄関には
届いた宅配の品が
箱に入れられたまま
アカン
酷い…
丁寧で
シンプルな暮らし
↑↑↑
私の長年のテーマです
が…程遠い
最近
お風呂上がりに
髪を乾かしながら
観ているYouTube
「北欧暮らしの道具店」
いろいろな方の
暮らしぶりが紹介されています
なんだか
どれも素敵なんですよね〜
わぁ〜
こんなふうに暮らせたらな〜
でも
観ているうちに
どう暮らしたいか？
何を大切に
どう生きていきたいか？
皆さん
それぞれの暮らしに
そんな
ベースがちゃんとある
そんなふうに
観えてきました
ただ、
素敵なインテリアを
並べて
お洒落な食器に
体に良さそうな食事
早起きして
静かな時間に読書したり
朝から夜までを
何をして過ごしているか？
でなくて
その暮らしの中に
その人それぞれの生き方があって
その結果
こんな日常になるんです〜
なんだなぁ〜
って思いました
物の豊かさではなくて
心の豊かさ
外側にあるものではなく
内側にあるもの
一番大切なものは
そこにあって
それが
素敵な暮らしに
繋がっているのでは？
そんなふうに
感じました
ヨーガでも
「ポーズが上手く出来るように
なること」
が追い求められがちですが
それは
外側にあるもの
人からどう見られているか？
人からみられて
どんな自分でいたいか？
つまり
どう見られたいか？
なんですよね
その時
内側にあるもの
つまり
心の中には
「素敵に見られたい」
「凄いねって褒めてもらいたい」
それって
本当の自分ですか？
そんな鎧で
本当の自分をガッチリ
ガードしちゃう
そんな毎日が続くと
「あれ？本当の自分って何？」
「私、どうしたいの？」
「そもそも私って何？」
そんなことになり
右往左往して不安になって
ますます鎧でガッチリ
固めたくなります
そんなとき
頑張り過ぎちゃってます
肩もゴリゴリです
腰はパンパンです
ポーズを上手くやるぞ！の時
体は余計にカチコチ
呼吸は浅く乱れ…
みたいに
なっちゃってます
いつも周りの目ばかりを
気にしてます
だから
自分のことが見えません
そんな
自分の様子に
気がつくためのポーズです
頑張り過ぎてプルプルしてる
力入り過ぎて必死だわ
呼吸気持ちよくないじゃん
↑↑↑
あぁ〜、そっかぁ〜
よく見せようとしてる
自分がいるなぁ〜
あれ？
私いつも力入ってる？
こうでなきゃ
駄目だと思ってたけど
そうでもないかも…？
こんなふうに
自分を俯瞰して観て
本当の自分はこれか？
いや違うよね？
と、本来の自分に戻すための
ポーズであり
呼吸法であったり
するわけです
だから
体は硬かろうが
柔らかかろうが
どちらでも構わないわけで
脚が高く上がろうが
上がらなかろうが
どちらでも構わないわけで
ポーズをする時に
自分の意識が
外向きか？内向きか？
これが大切なのです
だからむしろ
肩ゴリゴリさん
腰パンパンさん
体カチコチさんに
やっていただきたい
体に不調がある人に
やっていただきたい
自分と上手に付き合う方法が
自分で見つけられます
ではでは
5月スケジュールです
優しい椅子ヨガクラス1回¥500
・西陵地域交流センター
金曜日13:30〜14:30
8日、15日、29日
※1日、22日はお休みです
生徒さん絶賛！募集中・新郷地域交流センターさとの家
9:30〜10:30
水曜日―6日、13日、20日、27日
土曜日ー2日、9日、16日、30日
※23日はお休みです
水曜日、土曜日、ご都合に合わせてどちらでも参加可能です※室内履き用の靴かスリッパ、
水分補給のお飲み物をお持ちください。
ゆら〜りゆったりヨガ1回¥500
集会所
火曜日13:20〜14:40
19日
※5日はお休みです
イオン瀬戸みずの店より徒歩3分の集会所
駐車場はありません
初めての方はご予約下さい
その際に場所の詳細を
お伝え致します照れ
※マットと椅子の併用クラスです。
※ヨガマット、水分補給のお飲み物をお持ちください。
ベーシッククラス1回¥1000
月謝4回分¥3000(翌月振替無し)
自宅
火曜日10:30〜12:00
5日、12日、19日、26日
※現在定員となっております
プライベートヨガ1回¥1600
自宅
スケジュールの都合により
当面の間お休みとさせていただきます
虹色ヨガの会1回¥500
長久手高齢者生きがいセンター
(長久手市役所西庁舎西隣2階和室)
月曜日10:00〜11:15
11日、18日、25日
※4日はお休みです
水曜日13:15〜14:30
20日、27日
※6日、13日はお休みです
※ヨガマット、水分補給のお飲み物をお持ちください。
ご予約・お問合せはコチラまで
ご不明な点はお気軽にお尋ね下さい
電話090 3589 6938 (朝9時から夜9時)
✉rinyoga12@gmail.com
すずむら ひろこ
一般社団法人日本ヨーガ療法学会
認定 ヨーガ療法士
シニア介護予防ヨガ指導員
松下ヨガ学院認定指導員
ヨーガ療法・ヨーガセラピー
椅子ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ
素敵な暮らしに
憧れたり真似ではなくて
自分が何を大切にして
暮らしたいか？
ですね
外側でなく内側にあるもの
たくさん物の中でなく
心の中にあるもの
そこに
本当の豊かさがありますよね
そこを
ベースに日々暮らしていけたら
いつか
丁寧でシンプルな暮らし
に辿り着ける
そんな気がします
皆さんが
大切にしているものは
何ですか？