こんにちは
愛知県
瀬戸市と長久手市で
ヨーガ療法を
お伝えしています
ヨーガ療法士
すずむらです
3月になりましたね〜
桜と花粉の
到来です
カユカユ…
ムズムズ…
そんな季節で
ございます
お辛い方も
おられるかと
思います…
私も何かしら
感じております
とはいえ
暖かくなり
今日も昼間は
日差しがあって
車の中は
暑いくらいでした
陽気も
春めいてくると
なんだか
ゴソゴソ…モゾモゾ
動き出したくなってくる
そんなこと
ありませんか
春の陽気に
誘われて
お出かけしたり
何かこれまで
やってみようって
思ってたこと
始めてみよっかなぁ〜
なんて
気分になったり
何かを一歩
踏み出すのに
この春の陽気が
グイッと
後押しをしてくれます
私は
ヨーガ療法を学ぶ前
ヨーガについて
少し思い違いをしていました
ヨーガには
古い歴史があって
4000年以上も前から
現在まで
ずっ〜〜〜と
長い間
伝承されてきたものです
どうして
そんなにも長い間
続いてきたのでしょう
日本ヨーガ療法学会の
理事長である
木村慧心先生は
「社会が変わっても、ヨーガが
続いてきたのは
多くの人の支持を得てきたから」
なのだと
仰られます
長い歴史の中で
時代は大きく変わってきました
記憶が
新しいところでは
コロナの前と後とでは
大きく
社会の在り様が
変わりましたよね
SNSも広がって…
AIがジワジワと
私達の日常に入り込んできて…
世界では
国同士が闘っていて
物の値段は
どんどん上がり続けている
社会が大きく
変わっていく中で
日本では
ヨーガをする人口は
増え続けているんだそう
2023年の日本人の
ヨガ動向最新調査では
年1回以上
ヨガをする人は
1,100万人
国民の10人に1人
ジョギングを
上回る数だそうです
(日本経済新聞）
また
2025年に発売された
yoga JOURNAL
(ヨガジャーナル日本版冬号)
では
ヨガ人口は
1,600万人を超えると
予測されるそう
さらには
ヨガを通して心身ともに
健康でポジティブな
ライフスタイルを実践する
人たちが増えている…
と紹介されています
何らかの
ストレスによって
体の不調をおこしてしまう
という
ストレス関連疾患は
ここ15年程で
約1.7倍に
増えているそうです
(厚生労働省)
つまり
ヨーガは昔も今も
その時代に合わせて
ストレスやプレッシャー
の中で生きる私達の
心と体を
調えて
生きやすくするための
方法なんですよね
ただ
気持ちいいよね〜
リラックスするよね〜
だけではなく
心と体を上手く使って
ストレス社会を
生き抜く方法(智慧)を
教えてくれるんですよね
そうなんです
心を上手く使う
コントロールする
調える
コレをやらずに
ポーズをとる練習ばかり
しておりました
心と体を両方
調えて
はじめて
健やかな心と体を
手に入れることができます
健康長寿で
この時代を
生き抜くことが
出来るのです
ヨーガは
「実践の科学」
と言われています
つまりは
日常生活に役に立つ
ものでなければ
意味がないのです
だから
ヨーガはず〜っと
長い間
どんなに
社会が大きく変わっても
受け入れられ
続いてきたのですね
さてさて
そんなヨーガを
ちょっと
やってみたい!!
そんな方は
是非レッスンへ
お越しくださいね
では
3月スケジュールです
優しい椅子ヨガクラス1回¥500
・西陵地域交流センター
金曜日13:30〜14:30
6日、13日、27日
※20日はお休みです
生徒さん絶賛！募集中・新郷地域交流センターさとの家
9:30〜10:30
水曜日―4日、11日、18日、25日
土曜日ー14日、21日、28日
※7日はお休みです
水曜日、土曜日、ご都合に合わせてどちらでも参加可能です※室内履き用の靴かスリッパ、
水分補給のお飲み物をお持ちください。
ゆら〜りゆったりヨガ1回¥500
集会所
火曜日13:20〜14:40
3日、17日、31日
イオン瀬戸みずの店より徒歩3分の集会所
駐車場はありません
初めての方はご予約下さい
その際に場所の詳細を
お伝え致します
※マットと椅子の併用クラスです。
※ヨガマット、水分補給のお飲み物をお持ちください。
ベーシッククラス1回¥1000
月謝4回分¥3000(翌月振替無し)
自宅
火曜日10:30〜12:00
3日、10日、17日、24日、31日
※現在定員となっております
プライベートヨガ1回¥1600
自宅
スケジュールの都合により
当面の間お休みとさせていただきます
虹色ヨガの会1回¥500
長久手高齢者生きがいセンター
(長久手市役所西庁舎西隣2階和室)
月曜日10:00〜11:15
2日、9日、16日、23日、30日
水曜日13:15〜14:30
11日、18日
※4日、25日はお休みです
※ヨガマット、水分補給のお飲み物をお持ちください。
ご予約・お問合せはコチラまで
ご不明な点はお気軽にお尋ね下さい
電話090 3589 6938 (朝9時から夜9時)
✉rinyoga12@gmail.com
すずむら ひろこ
一般社団法人日本ヨーガ療法学会
認定 ヨーガ療法士
シニア介護予防ヨガ指導員
松下ヨガ学院認定指導員
ヨーガ療法・ヨーガセラピー
椅子ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ
今日は
ちょっと小洒落たカフェに
友人とその娘さんと
3人で行ってきました
(撮り忘れました)
)まできっちり頂いて
お腹も心も
大満足でございます
さぁ
また明日から
頑張ろー